健康功效
松子:润肺止咳、补肾、益气
玉米:健脾、利水、祛湿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
食材用料
松子100颗相克食物 | 玉米1个相克食物 |
青椒1个相克食物 | 甜椒1个 |
黑豆100颗相克食物 | 豌豆125g |
胡萝卜1根相克食物 | 水适量 |
盐适量 | 白糖适量相克食物 |
十三味香适量 | 植物油适量 |
缤纷一六的做法
1.准备好食材,以备待用。
2.将玉米洗净后除掉须,放于电饭煲蒸格中,蒸约半个小时。
3.将黑豆洗净后放于电饭煲中,煮约40分钟。
4.豌豆洗净后,泡水中约半个小时。
5.青椒洗净切成小段;甜椒洗净切成小段;胡萝卜削皮切成小段;放于盘中,以备待用。
6.将松子剥壳,放于碗中,以备待用。
7.玉米蒸熟后晾冷,将玉米粒剥于盘中。
8.黑豆煮四十分钟后,沥干水,盛入碗中。
9.锅中倒入适量植物油,将其烧热。
10.油烧热至八成调成小火,倒入豌豆进行翻炒。
11.翻炒豌豆接近两分钟,倒入胡萝卜一同翻炒。
12.翻炒胡萝卜约两分钟,倒入甜椒,一同翻炒。
13.翻炒甜椒约一分钟,倒入青椒一起翻炒。
14.翻炒青椒约两分钟,倒入黑豆。
15.翻炒黑豆约一分钟,倒入玉米一同翻炒。
16.翻炒玉米约一分钟,倒入松子一同翻炒。
17.共同翻炒一分钟后,加入适量盐、白糖、十三味香。
18.当香味翻炒均匀后,关火盛入盘中,就这样,“缤纷一六”便可以呈上桌子了~