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水煮活鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 01:56:40  阅读:991+ 来源:本站原创 作者:王挺

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
猪血:镇惊、补血、止血
豆腐:清热泻火、益气、解毒

食材用料

草鱼相克食物猪血相克食物
豆腐相克食物 豆芽
蛋白 高汤
相克食物相克食物
相克食物
料酒花椒
干红椒淀粉
郫县豆瓣酱 白芝麻
花生相克食物

水煮活鱼的做法

  • 1.准备一条活草鱼。

  • 2.准备花椒、干红椒、白芝麻、花生、葱姜蒜。

  • 3.准备料酒、郫县豆瓣酱、盐、淀粉、蛋白。

  • 4.把草鱼去鳞杀好,注意鱼鳃还有鱼腹内的黑膜,要彻底去除干净。

  • 5.洗净的草鱼去头去尾,去除鱼身的鱼鳃。

  • 6.从鱼头那头起刀,顺着鱼脊骨慢慢往尾巴那头片。

  • 7.片好一面后,翻面,同样方法片下另外一片鱼肉。

  • 8.取一块鱼肉,从尾巴处起刀,斜着把鱼肉片成鱼片。

  • 9.均匀片成约3MM的鱼片。

  • 10.把两块鱼肉都片好。

  • 11.依次把盐巴、料酒、姜葱蒜、蛋白、淀粉、加入鱼肉内。

  • 12.把下入的材料和鱼肉混合抓匀。(抓的时候手要从碗的旁边下去,再从底部上来,这样既不会弄破鱼片,也避免被鱼刺伤到)

  • 13.抓匀后腌制15分钟。

  • 14.准备配料豆腐、猪血和黄豆芽。

  • 15.洗净后豆腐、猪血分别切大片,豆芽摘掉根。

  • 16.锅中烧开水,依次焯熟豆腐,黄豆芽和猪血。

  • 17.分别装入用来盛鱼的碗中。

  • 18.冷油冷锅,下入花椒与干红椒。小火慢慢炸出香味,待干红椒颜色变得红亮时立即捞出备用。

  • 19.锅中留底油,油热爆香葱姜蒜。

  • 20.再下入郫县豆瓣酱翻炒。

  • 21.不停翻炒至散发出浓郁的香味,并且出红油。

  • 22.倒入准备好的高汤。

  • 23.待高汤烧开以后,捞去里面的大块材料。这样后面煮出来的鱼才会清清爽爽。

  • 24.捞完后待高汤再次烧开,下入鱼片,数秒后用筷子把鱼片轻轻分拨开。

  • 25.几分钟以后,鱼片变白卷起即可。

  • 26.盛入铺好了豆腐、猪血和豆芽的盘中。

  • 27.把刚才备好的花椒和干红椒倒入盘中,撒上白芝麻和花生。再次热油淋于鱼片表面增香。(此步热油可要可不要,依据个人喜好)最后点缀香菜即可。

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