健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
食材用料
| 雪梨1个相克食物 | 银耳10克相克食物 |
| 莲子20克相克食物 | 冰糖10克相克食物 |
雪梨银耳莲子羹的做法
1.准备食材
2.将银耳泡发，洗净并撕成小朵，越小越好；莲子提前半天泡发；雪梨去皮去核切成片
3.将上述食材放入锅中，加四碗清水
4.大火煮开转中小火，用勺子搅拌，每隔五分钟搅拌一次
5.煮四十分钟汤汁明显变少，加入冰糖，再煮五分钟，我这个煮的是两碗的量哦
6.出锅喽
7.很漂亮的颜色哦
8.成品图
雪梨银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效
2017-10-30 15:17:15 阅读：3001+
来源：本站原创 作者：马浚伟
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