自制红豆沙（面包机版）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

自制红豆沙（面包机版）的做法

• 1.红豆清水洗净。

• 2.加清水浸泡5个小时以上。气温较高时放置冰箱，以免食物腐坏变质。

• 3.将泡好的红豆用大火烧开，然后关小火慢炖直到豆子完全?软为止（也可用高压锅压15分钟左右）。

• 4.准备好黄油、砂糖、淡奶油。

• 5.将所有食材全部放入面包机机桶内，选择＂果酱＂启动程序。不同的面包机时间稍有差异，一般一个程序用时在1个小时多一点，中途用软铲刮一下四周。若是一个程序结束后还太稀就继续启动程序，注意观察到自己想要的样子就可以了。

• 6.加了淡奶油和黄油的豆沙很滑哦。

• 7.再来一张。可以直接食用也可以做成各种馅料，用不完的可用密封容器放冰箱保存。