南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
| 南瓜200g相克食物 | 玉米淀粉15g |
| 牛奶100g相克食物 | 白砂糖30g相克食物 |
| 椰蓉适量 | |
1.南瓜去皮，切薄片，蒸熟。
2.准备好所需要的食材
3.南瓜蒸熟后，捣成泥。
4.加入玉米淀粉，纯牛奶和糖，拌均匀
5.将南瓜泥倒进不粘锅，小火加热，要不断地搞拌，直至浓稠状。
6.玻璃保鲜盒四壁刷点黄油或薄薄一层橄榄油（方便之后脱模）
7.把南瓜泥倒进玻璃保鲜盒，倒完用勺子刮平表面。
8.待冷却后盖上盖子，放冰箱冷藏4小时以上。
9.冷却的南瓜浆取出，切块。
10.切好的南瓜小方在椰蓉里裹上一层即可
11.成品。
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