练功每天1小时 击打沙袋4000次
曹廷友出生于1964年，铁砂掌练了20多年，如今，桃李满天下。据他自己介绍，全国有近300人跟着他学武，光家乡连云港市内弟子也有30余人。曹廷友是中国铁砂掌协会常务副会长。他的儿子曹贝也是他的徒弟，学习两年了，功夫已经非常棒了，2016年3月，和父亲一块儿获得香港国际武术节绝技一等奖，而曹派铁砂掌也已经成为了连云港市的非物质文化遗产。
“我们家是个武术世家，从小我就开始练习套路，然后还和父亲一起练掌功。”曹廷友说，曹氏一门传到自己这里已经是第六代，当初他父亲就是连云港市一个小有名气的武师，自己也从小跟着父亲练武，“当时练的很多都是套路，技巧性很强。”随着年龄增长，曹廷友在套路表演中也逐渐遇到了困难，“年龄大了，做很多动作做不标准，我就开始改练硬功。”34岁，曹廷友开始了自己的铁砂掌之路，一练就是20年。
“当初小时跟着我父亲，都是打千层纸，后来才知道，这样涨不了多少功力。”曹廷友如今教徒弟，都是让他们打装满钢珠的“铁砂袋”，“手掌，手背，手刀，拳头，四个部位，每个部位每天打沙袋打1000次，而且要在1个小时内完成。”这种高强度的训练方法效果也显而易见，曹廷友与徒弟们的手都大得像个馒头，比常人的手要厚上好几倍，而曹廷友认为，这是手掌“血气旺盛”的表现。
瞬间出拳可达1.5吨
连云港市的市民广场是曹廷友平时经常出没的地方。“我们一般是推个小铁车过去摆个摊位。”曹廷友的摆摊，和其他人不同，他们不卖东西，只表演，对于看表演的，也不收钱。“很多人都只是在电视里看过铁砂掌，但是隔着屏幕，肯定没有现场看来得震撼，我这也算是给铁砂掌做一个推广。”曹廷友一边说，一边把自己肥肿的右手放在两块砖头上，然后另一只手拿起半块砖头，对着自己的右手猛敲，两块砖头，应声而断。“比如这个，在电视上，一般就看不到。”以血肉之躯对抗砖石、金属，而且用这种看上去有点残忍的方式，周围的小孩子很多都吓得闭上了眼睛。或许是发现了这个情况，曹廷友对着周围补充说，“危险动作，请勿模仿。”
按照曹廷友自己的说法，铁砂掌练到他这个境界，全力一掌打出去，可以打出1.5吨的力道，而经过20年锤炼的手掌同样强度惊人，“3吨的小卡车从我手上碾过去都没事。”一边说，一边还四处看看，似乎是准备找一辆3吨的车来试试。由于长期击打，练铁砂掌的人手像馒头一样厚实，像钢铁一样坚硬。左右手好像分属两个人，严重不对称，不和谐。和曹廷友握手，仿佛捏着一块铁。曹廷友说，表演的耗材都是自费购买的。平时舍不得这样破费，就打沙袋，打钢砖。
铁砂掌奇功后继有人
劈完带来的耗材，曹廷友拿出一瓶药酒，涂抹手上。这是秘制的洗手药酒，有了它，可以治愈伤口，排毒消炎，长出肌肉。“这个药酒就也是练铁砂掌的关键，光练肯定不行。”曹廷友的儿子如今功夫也已经非常厉害，孙子也已经7岁，曹廷友说，自己这曹氏铁砂掌一门如今算是后继有人。如今的他就想让曹派铁砂掌成为省级非物质文化遗产。
有人曾经问过曹廷友，天天这样重复击打，手孤独么？曹廷友表示，大家天天都在走路，也没觉得脚寂寞。
