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蔬菜沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-06 05:12:23  阅读:2772+ 来源:本站原创 作者:易慧

健康功效

紫甘蓝:活血化瘀
樱桃番茄:暖肝、富含维生素B1、富含维生素B2

食材用料

玉米粒少量 秋葵1棵
苦苣少量相克食物紫甘蓝少量相克食物
小乳瓜1根樱桃番茄少量相克食物
丘比沙拉酱适量

蔬菜沙拉的做法

  • 1.准备食材,沙拉酱我预备了丘比焙煎芝麻口味的;

  • 2.除玉米外的蔬菜投入清水中,放少量果蔬洗涤盐浸泡5分钟后冲洗干净;

  • 3.事先煮熟的玉米,掰成一粒一粒的;

  • 4.秋葵焯水后切小段;

  • 5.处理好其他食材:苦苣切小段,紫甘蓝切丝,乳瓜切片,樱桃番茄去蒂对半切开;

  • 6.所有食材一并盛入容器中,按个人需要拌入适量的沙拉酱,一道时蔬沙拉分分钟搞定啦~

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