产后抑郁对于患者和家人而言是非常的痛苦的，很多人因为产前和产后不当的护理造成产后抑郁，轻的患者会有负面的情绪，严重的还会产生自杀的念头，那么产后抑郁到底是什么呢?下面我我们一起来看看。
什么是产后抑郁症
产后抑郁就是在生产后出现紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产后抑郁是危险的，引起产后抑郁的原因也有很多。
抑郁
患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。
疲惫
一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
食欲不振
一般都会没有心情进食，有时会透过暴饮暴食来缓解压力，之后又会因肥胖而感到内疚和不安。
失眠
产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。
焦虑
患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
失去兴趣
对以往的享受觉得不再吸引，也会变得无聊，特别是对夫妻关系失去兴趣，进一步影响双方的关系。
内疚
患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
脾气暴躁
患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
很多人的都会有腰间盘突出的症状，大多数发生在中老年以及长期坐着上班的人群，严重危害着患者的身心健康。还有很多人在日常的生活中没有良好的坐姿和睡姿，也会造成腰间盘突出的疾病，下面我们就来看看关于腰间盘突出的一些治疗方法。
治疗腰间盘突出偏方
核桃枸杞汤
材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒
做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。
每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。
猪骨桂圆煲
材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐
做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。
养肾木耳饮
材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐
做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;
黑木耳放入清水之中泡发;
花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用;将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。
枸杞红枣饮
材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒
做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。
第五：补肾壮腰方
材料：羊肉、山药、枸杞子、食盐
做法：将羊肉切块，山药去皮之后切块备用;然后将山药还有羊肉一起放入锅中炖煮，等到羊肉软烂之后加入枸杞子，半个小时之后加入少量的食盐就可以直接服用了。
产后抑郁症吃什么好
香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨
以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。
而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜
以上水果含有丰富的维生素c。维生素c具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素c不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素c也可以抗压。
最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。
鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻
以上食物富含b族维生素。b族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
深海鱼如鲑鱼
含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。
空心菜、菠菜、豌豆、红豆
这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
结语：以上就是小编给大家介绍的关于产后抑郁的相关的知识。大家应该都有了一定的了解了，平时的生活中我们要时刻的注意到产妇的情况，这样对于产妇的健康来说更有利，希望以上的内容对大家有所帮助。
