高血压是现在生活中很多人都会发生的疾病，我们知道高血压是很难治愈的，只能靠生活的调理，高血压的患者对于饮食是特别严格，很多食物都不可以吃，但是，生活还是有很多食物对于高血压是有好处的，今天小编就给大家介绍一下高血压吃什么食物好。
高血压吃什么食物好
芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
胡萝卜汁：每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
银耳山楂羹：银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
高血压饮食注意事项
早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。
多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C
清晨避免过度疲劳。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前人的血压至少比其它时间高出5个毫米汞柱。
少喝咖啡。根据拉克大学的一项研究，一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2-3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。
血压不仅有昼夜规律，还会受到季节性变化的影响。夏天是血压低的季节，秋冬季节血压则普较高。作为高血压发作的第一个高峰时期，秋季天气转凉，使人胃口大增，同时加上中秋、国庆等假期，聚餐的机会也增加，容易造成血压波动。所以，秋季降血压可以先从饮食方面着手。下面为大家介绍十种可以有效降血压的水果。
有多少人有过这样的感觉，小时候似乎挺可爱，长得也挺漂亮或者帅气，怎么随着时间的流逝，好像变得越来越丑?相比起周围的一些人，自己的身体显得虚弱得多，皮肤也很差，或是肤质暗沉，或是痘痘长久不消等，即使自己也注意了锻炼或是使用了保养品，但效果总是差强人意。其实有这几件事情，你做了，不仅伤身，还会让你变丑。
经常玩手机
现在的80后90后乃至是00后可以说成长中都伴随着手机的发展变迁，从刚开始时只能用来通话到后来的发短信，再到现如今能够在触摸屏上完成各种娱乐、互动等，手机开始成为我们生活中必不可少的一部分。但是手机给我带来各种各样的便利的同时，由于过度使用，也给我们的生活及身体健康带来很大的影响。
越来越多的人沉迷在手机上网聊天、看视频、购物、炒股等功能中，玩手机占据了自己很大一部分的时间，吃饭、上厕所、工作之余、睡前，都在低头看手机。长期保持这样的动作，其实已经在不知不觉中让身体慢慢在发生衰弱，面部发生老化甚至是变丑。
玩手机低头前倾的动作做的久了，容易使得面部，尤其是下颌的肌肉发生下垂，导致双下巴的产生，且长期有这样的动作会使脖颈处长期受到压迫，发生传统所谓“哈背”的丑态，对脊椎的健康也是很大的威胁。此外由于长期近距离使用手机，用眼过度，很容易造成近视;在睡前玩手机容易影响睡意的培养，使得睡眠质量下降。
沉迷电脑
与玩手机类似的情况是沉迷电脑。如今电脑几乎成为人们正常工作、生活交流中必不可少的部分，很多人一天中的绝大部分时间需要面对电脑，也有很多人沉迷在电脑带来的乐趣中不可自拔。那么沉迷电脑会对我们的身体造成什么样的影响?
高血压吃什么水果好
1、橘
含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
2、山楂
山楂对于高血压患者是非常好的食物，可以帮助患者扩张血管，降低血压，所以可以多吃。
3、香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
4、柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
5、苹果
含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
6、菠萝
从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
7、鲜梅
富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。
8、甜瓜
有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
9、西瓜
西瓜对高血压有良好的疗法作用。但是西瓜的糖分比较多不能吃太多。
10、荸荠
含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
结语：以上就是小编给大家介绍的对于高血压好的食物，相信大家看完之后对于这些食物也是有了一些的了解，所以生活中如果有高血压的朋友，平时可以多吃一些这些食物，可以帮助自己改善高血压的症状。
