现代化的社会，电脑、电视、手机各种现代化的电子设备为人们带来了方便和快捷。有了这些设备，人们足不出户就可以做很多事情。很多人因此运动少了，和这些电子设备作战的时间多了起来。除了用脑，就是用手。
于是患腱鞘炎的人也相对增多，但他们不约而同的选择了用小针刀治疗腱鞘炎。
腱鞘炎是一种手指内的一种炎症。
因为手指内的腱鞘如果过于频繁的运动，用力相对过猛的话，肌腱在不断的刺激下会引发炎症。
目前小针刀治疗腱鞘炎是非常有效可行的一种方法。
办公一族也容易患上腱鞘炎。
他们常在电脑前长时间保持同一个姿势，手腕在键盘、鼠标之间重复屈伸，也会导致手腕部的肌腱过度劳损，出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络等现象，因此，有“鼠标手”、“键盘手”的说法，其实这也是腱鞘炎。
严重的病人可以采用小针刀疗法。
切开受伤的腱鞘，使腱鞘不再挤压肌腱，达到根治的目的。
尤其是治疗狭窄性腱鞘炎，小针刀疗法具有非常突出的优势，除了损伤小，恢复快，不易复发，最大的卖点就在于操作完成后仅留了一个针眼，其他疗法确实达不到此妙处。
对于轻微的腱鞘炎，刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。
刺痛的部位也可以热敷，或进行理疗，如使用频谱仪等。
如果物理疗法不奏效，那么可以用些消炎止痛药。有些人喜欢用活络油，其实，不正确的方法反而会加重症状，因为不停地按揉发炎部位，会使炎症扩大。
用小针刀治疗腱鞘炎后，术后的恢复非常重要。
千万不能用手按揉，那样只会造成更大的损伤。
病人每天按照医生的嘱托来进行伸指和屈指练习。
如果三天后手术部分的疼痛感不明显了，可以适当多练习。不能干比较繁重的家务劳动。即便病情好转，也不能频繁使用手指。
每个人都希望自己可以拥有超强的记忆力，这样对自己的工作和学习就可以起到很大的帮助，但实际上在平时的日常生活当中，如果我们存在一些不良的行为和习惯的，也会让记忆力迅速的衰退，因此你必须学会改掉一些坏习惯。
拒绝垃圾食品
现代人其实最容易接触到垃圾食品，尤其是为了图方便很多人一般都会选择在外面购买食物填饱肚子，但实际上这些食物营养价值百科不高，而且还容易让你发胖，比如一些薯条汉堡包等，都属于高热量高脂肪的食物，也被人们规划为垃圾食物之一，经常性的食用，是导致肥胖罪魁祸首。
吸烟酗酒
不仅仅是男性会有这些行为，很多的女性也一样，对于对吸烟喝酒乐此不疲，其实这些行为不仅会严重的影响到我们的身体健康，损害身体的各种器官，而且很多的研究表现，烟酒是导致记忆力过早衰退的根源，所以对于烟酒，希望大家还是应该做到适可而止。
没有社交软件就不能活
现在人们越来越多地去依赖一些社交软件，尤其是互联网以及智能手机等等高科技用品的出现，让人们越来越依赖，这样就懒于去动脑，就像一种机器长时间放在一个地方没有使用会生锈一样，脑子也是一样的，没有去思考运用，那么自然它就会变得迟钝，记忆力也就会衰退。
熬夜没有充足睡眠
越来越多的人成为晚睡一族，有的是因为加班工作，而有的人是因为看电视打游戏等，因此就没有更多的时间保证自己充足的睡眠，影响到身体的新陈代谢以及细胞增生，睡眠的时间越短，那么脑细胞却更容易死亡，对于老年人而言这这种现象，是让自己在在老年的时候受到更多疾病威胁的关键原因。
让你记忆力飞起来的方法
1.集中精神勿分心
专注眼前事物，确保讯息准确地接收。
培养观察力，平日多留心周围的事物，在脑海中形成清晰的图像。
如记别人的名字时，留意对方的面貌特征、声音及动态等，将名字串成有意思的词语，并即时重复应用。
2、运用联想力将资讯重点与日常生活联系
将需要的事情想象成生活容易记住的事情，进行记忆。
比如记数字，记电话号码或大厦密码时，可将数字串连，分成两或三组，如2121 8080 或2833 0111。
密码如1312 1462 可用谐音“一心一意、一世路易”或用对个人有特别意义的方法，便较容易记起。
腱鞘炎的一些偏方
腱鞘炎的偏方一：用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
腱鞘炎的偏方二：旋转手腕
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
腱鞘炎的偏方三：抬起手臂
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
腱鞘炎的偏方四：转动头颓
工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
腱鞘炎的偏方五：定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
腱鞘炎的偏方六：服用止痛药
服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。
腱鞘炎的偏方七：冰敷
冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
腱鞘炎的偏方八：将手抬高
当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
腱鞘炎的偏方九：握拳练习
轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
腱鞘炎的偏方十：避免手臂下垂
睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
