冬季一向是疾病高发的季节，其中感冒更是一种常见的疾病，在生活中，人们稍不注意就会出现感冒这样的疾病，尤其是在冬季这个寒冷的季节中，感冒更是成为了一种流行性的疾病，因此在冬季的生活中预防流感就是人们必须要做的事情了，那么在冬季要做好那些事情才可以有效的预防流感呢?
如何预防流感
一、每日勤漱口
漱口是人们在生活中常做的事情，尤其是在三餐之后，漱口更是许多朋友都会做的事情，而漱口是一种很好的习惯，因为漱口不仅可以帮助人减少口腔中的异味，还可以有效的帮助人们清洁口腔，让口腔保持一个健康的环境!
有道是“病从口入”口腔的卫生做好了，疾病自然就会远了，而在生活中保持一个良好的漱口习惯，就是一个很好的保持口腔卫生的事情!因此在冬季预防感冒可以从口腔卫生做一下，多多的漱口是可以预防疾病的!
二、冷水洗脸
冬季人容易感冒身体的免疫力是一个很大的问题，而在生活中通过冷水不断的刺激身体，就是一种可以有效的帮助人体保护健康，调高免疫力的方法，因此我们在生活中可以使用冷水来刺激身体!
但是冬季如果用冷水洗澡，那就不叫刺激了，叫做发疯了，因此我们在冬季可以使用冷水洗脸，这样做也是可以有效的帮助我们提高身体免疫力，而身体的免疫力提高了，就可以有效的预防疾病，减少感冒出现的几率了!
三、生姜茶
每次淋雨之后身体总是发凉，但是一碗生姜茶入腹瞬间就会感觉身体变得暖洋洋的，而在冬季预防感冒同样可以如此!
即使生姜茶并不是那样的好喝，但是我们时不时的饮用一碗，却是可以有效的保护健康，预防疾病的，所以在冬季，想要预防感冒，不妨多多的饮用一些生姜茶!
但是生姜茶的味道并不是太好，这就导致了许多朋友不喜欢饮用它，因此小编在这里给大家支一个招，那就是在熬制生姜茶时，不妨加一些红糖，或者白砂糖这样就可以有效的改善生姜茶的口味了!
哪些不喜欢生姜茶的朋友不妨试一试这招哦，用这招改善姜茶的口味可是十分有效的!
四、泡脚
用热水泡脚也可以有效的预防感冒，在夜晚我们用较热的水来泡一泡脚，可以有效的帮助我们增加身体中的血液循环，并且排除身体内部积聚了一天的寒凉之气!
很多人都会有在冬天的时候有手脚发凉的情况，而且人的体温也是不高，那么大家知道冬天手脚冰凉是怎么回事呢，冬天手脚冰凉怎么调理比较好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
不少的女性朋友都会有这样的情况出现，就是在冬天的时候，手脚怎么也热不起来，那么手脚总是冷是怎么回事呢，什么原因造成的呢?
冬天脚冷是由什么原因引起的
冬天脚冷是因为气血不足
气血是人生命的动力和源泉,手脚凉最根本是气血不足,人的一身全靠气,血濡养,气是起着温熙,推动的作用,血是起着濡养,滋润的作用,如果脾虚阳郁,指脾失运化之权,水谷精微不能上输于心,肺变化为血,脾虚化源不足,血少自然经脉寒,脾主四肢,脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
衣物不够保暖
手脚冰凉其实对于人们的体温是没有什么影响的，如果多穿了衣服了，还是有手脚冰凉的情况的话，就要注意是否是神经问题了。
压力过大时
对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
血糖太低或低血压
怕胖而饿到发冷吗?身体的热量来源，食物是很重要的哦!所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。
低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
什么样的人容易手脚冰冷
对于体型非常的瘦弱，而且有虚寒的女性来说也是非常容易出现手脚冰凉的情况。
随着秋季天气转凉，许多女性手脚冰凉的毛病就找上门了。哪怕不停地喝热水、把自己裹得像个粽子，依然去不掉手脚的冰凉，特别怕冷。不仅女性，有些男性也会出现。
有人不以为意，认为这是天气冷的自然生理现象，只要做好保暖工作就可以了。事实上，手脚冰凉、畏寒怕冷可能预示身体出现了毛病。
手脚冰凉的原因
1.女性身体激素变化所致
女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。
2.缺铁
有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。
3.或是心功能减退
手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。
当身体内部没有这些寒凉之气时，感冒这种疾病自然就会离开我们的身边，因此在冬季想要预防感冒不妨每天多多的泡一泡脚!
五、按摩鼻沟
感冒的第一反应是什么?人在感冒时，有所感觉的往往都是由鼻子开始的，因此在生活中重视感冒就要重视鼻子，而在日常的养生中，我们按摩鼻沟是可以有效的预防感冒!
因为鼻沟之上有着一个很好的穴位，叫做迎香穴，在生活中按摩迎香穴能够让我们的身体得到很好的放松，让感冒远离身边，记着哦，在生活中想要远离感冒，不妨多多的按摩一下我们鼻沟旁的迎香穴!
六、让脸热起来
这招并不是预防感冒，而是快速的治疗感冒，在我们刚刚发现感冒的时候，只要我们用吹风机对着太阳穴吹上三到五分钟的热风，再用热风慢慢的吹着脸颊就可以有效的帮助我们治愈感冒这样的症状了!
如果有朋友在生活中不幸患上了感冒，不妨用这个方法试一试哦!
七、多喝水
多喝水也是可以有效的帮助我们保护身体，预防感冒疾病的，在冬季气候干燥，人体十分容易的就会出现缺水这样的情况，而人体一旦缺水，就会导致免疫下降，甚至很容易的就会导致疾病出现在我们的身体之上。
其中感冒就是一种这样的疾病，我们在生活中多多的的喝一些白开水就可以有效的保护身体健康的!所以在冬季的生活中要多多的喝些白开水，这样才可以有效的保护健康哦!
八、搓手掌
搓手掌也是可以有效的保护好我们身体健康的，减少我们的身体受到损伤的几率，因为手掌对应着我们身体上的许多部位，所以只要我们在生活中搓一搓就可以有效的刺激内脏，让我们身体的新陈代谢的速度加快，将我们身体之中的废弃物排除!
身体中的废弃物被排除了，我们的生病的几率自然就会变少了，因此我们在生活中想要预防感冒，不妨多多的搓一搓手掌!
8、白酒擦身
喝酒在一定程度上是可以暖身的，但是这个方法不是喝酒。可以用硬币等光滑硬物蘸着白酒，然后像刮痧那样，用硬币轻刮前后胸及身体的一些穴位，直至体表的皮肤有发红发热的迹象为止，说明已经有了效果。
然后，建议可以喝一碗热姜糖水，约几分钟之后便大汗淋漓。出汗之后身体四周会觉得轻松舒适，不过要注意免受风寒，感冒便可很快痊愈。
9、拒绝饮茶
感冒的时候，饮茶时非常不提倡的。这是因为，茶叶中含有茶碱、咖啡因和鞣酸。茶碱、咖啡因的作用就是可以提高中枢神经的兴奋性、加速人的血液循环。感冒发烧时，如果饮用茶水，则会有反作用，人的体温升高，病情进一步加重。
另外，茶水中的鞣酸也有收敛的作用，影响肌体排汗，妨碍身体的正常散热。一旦身体的热量得不到及时的散发，降低体温就显得比较困难，感冒也就不容易康复。感冒发烧时，建议应该多喝一些温开水。
10、多食维生素
维生素A对于提高人的免疫力有很大的作用，同时对于癌症也有预防效果，保护人的视力。据研究，一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A，万一过量食用对身体也是有害的。生活中含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、胡萝卜等食材。
维生素B6对免疫力也有提高，对于肾结石等病症也有帮助。建议一天补充至少2毫克维生素B6，大约相当于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有马铃薯、香蕉等。
维生素C的也可提高免疫力，同样也可延缓衰老。含丰富维生素C的食材有青辣椒、西红柿。
研究证实，每人每天维生素C的最佳需要量应为200至300毫克，另外每天喝半杯橙汁可预防感冒。建议吸烟的人更应该多食用维生素C。
维生素E的主要功能是降低胆固醇的，并且消除身体内的垃圾。花生中含有丰富的维生素E，但是却不太容易从这些食物中获取足够的维生素E。
结语：生活中感冒恶魔无处不再，我们在生活中想要保护身体的健康，一些事情就是我们一定要避免的，而上面的这些方法就是可以帮助我们有效的避免感冒恶魔侵扰的，因此我们在生活中需要多多的做一做哦!
