“糖人”不是我们日常生活中的零食，我们这里指的是高血糖患者，我国每年的高血糖患者在递增，在13年的时候大约有1.14亿，而每年的在递增550万例。高血糖作为我们常说的三高之一，没有高血压和高血脂那么引人注意，但是其危害往往在于并发症。
今天，我们就一同来了解高血糖的危害以及如何调理高血糖，维护身体健康。
一、高血糖
血糖简单的理解就是血液中的糖分，而这里的糖分简单理解是指葡萄糖。 糖是人体必不可少的营养物质，多是通过谷物、水果等摄入，然后经过消化系统转变为单糖，而葡萄糖居多。
食物经过消化之后产生的糖分，在满足血糖和能量需求之后，多余的会转变为糖原储存在肝脏和肌肉中，但如果糖分太多，则会转变为脂肪存储起来，这也是为什么吃多会肥胖的原因。
人体的血液中的糖分也有正常值，如果低于正常值则为低血糖，高了则就是我们常说的高血糖。在人体中胰岛素和胰高血糖素会调节血糖，具有降低和升高血糖的作用，当这两种激素分泌不足或过高时，则会引起血糖问题。高血糖的产生多是由于胰腺β细胞分泌胰岛素不足，而α细胞分泌胰高血糖素过多造成的。
另外，肝脏、脂肪和肌肉周围有胰岛素的抗体，导致这些组织不能储存糖原，引起高血糖。而肾脏吸收、神经系统和肠道也会影响血糖，从而引起血糖问题，导致血糖升高。
高血糖的并发症
高血糖最容易出现“三多一少”的现象，即吃得多、喝得多、尿液多，但是体重减轻。单次或短时间的血糖高，对人体不会有太大的伤害，但是长期高血糖则会引起多种问题。
如出现糖尿病足就容易出现人体下肢组织被破坏，没有知觉，甚至截肢。还会出现心血管疾病、肾脏疾病和白内障等。所以，控制血糖是势在必行的工作。
二、6招帮你调理高血糖
高血糖虽然和身体代谢有关，但是主要由于吃引起，所以我们从吃着手调理血糖。
1.吃粗粮
粗粮中含有大量的膳食纤维，具有饱腹感，可也改善高血糖引起的饥饿感，同时可以延缓碳水化合物的消化吸收，从而使血糖平稳。
2.吃豆制品
大豆中含有大豆异黄酮和多肽类物质，食用之后具有一定的降糖作用。同时，豆腐中含有接近人体结构的蛋白质，食用之后饱腹感强。其中的不饱和脂肪酸还能降血脂。
强迫症是我们生活中比较常见的疾病情况了，强迫症会影响到患者的生活以及工作，那么大家知道强迫症的自我治疗是怎么样的呢，强迫症怎么治疗比较好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
强迫症是精神疾病的一个非常让人头痛的疾病，而治疗的疾病将需要相当长的时间。因此，强大的、有效的治疗方法成为热点，这些方法往往结合心理指导和药物协调。现在让小编为你弥补。
一、心理治疗
基本原则同神经衰弱。
二、药物治疗
不少研究结果表明强迫症病人存在大脑中5-HT神经系统功能异常。临床上用来治疗强迫症的药物主要针对大脑中5-HT神经系统的功能调节，故这类药物可以用来缓解强迫症的症状。
然而，研究结果的不一致性及作用于强迫症患者5-HT系统的各种药物的效果不一，提示强迫症是一种在病理生理方面具有复杂性的精神障碍。大脑中多巴胺和胆碱能神经系统可能也参与了部分强迫症病人的发病。临床上也在试图开发这方面的新药。
治疗强迫症的药物
强迫症的治疗主要是用于选择一些抗抑郁药，但在使用和剂量上对抑郁症的治疗有轻微的差异。氯丙咪嗪治疗强迫症是比较经典的药物治疗，常用的有150 ~ 300mg/d的剂量，2次的服务，一般2 ~ 3周开始明显下降。
一定要从小剂量开始，4～6周左右无效者可考虑改用或合用其他药物，治疗时间不宜短于6个月，部分患者需长期用药。由于氯米帕明副作用比较大，目前临床上有更加安全的药物可以选择，故一般不作为首选治疗药物。
前首选用于治疗强迫症包括有氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明或舍曲林等，效果基本与氯米帕明相当，且副作用较少。此外，对伴有严重焦虑情绪者可合并苯二氮卓类药物;对难治性强迫症，可合用卡巴咪嗪 卡马西平或丙戊酸钠等心境稳定剂或小剂量抗精神病药物，可能会取得一定疗效。
治疗强迫症的药物常见的副反应
治疗强迫症的药物并非像人们想象中的抗精神病药物那样，服用后可以让人睡眠增多，思维迟缓，外表变得呆傻。相反这类药物的镇静作用较轻，可白天服药，如出现倦睡乏力可改在晚上服。
常见不良反应为胃肠刺激，表现为恶心、呕吐、厌食、腹泻和便秘。通常在早餐后，以避免这种不舒服的感觉。旧的和弱的应开始从半量或4/1，适当的开始，慢慢地增加量。
3.吃3种瓜
高血糖是人体内糖代谢的一种异常情况，所以一边要控制糖的摄入，另一方面要调理机体内糖的代谢。
南瓜
南瓜中也含有糖分，但其中的一种果糖能够抑制葡萄糖的吸收，同时，含有的腺嘌呤、甘露醇和戊聚糖等物质，有助于促进胰岛素的分泌，从而起到降血糖的作用。
黄瓜
高血糖病人还会出现消渴症状，虽然多喝水可以促进身体代谢，但是过度喝水容易引起电解质失衡。黄瓜具有清热止渴的作用，并且含糖量非常低，可以作为高血糖病人的代食品。而且含有的丙醇二酸可以抑制人体内的糖转变为脂肪，更有利于三高病人。
苦瓜
苦瓜同样能除热止渴，但是其中含有的苦瓜皂素具有类似胰岛素的作用，同时刺激胰岛素释放。从两方面起到控血糖的作用。
4.不吃各种糖类零食
在日常生活中很多零食都含有无形的糖分，如红枣、汽水、果汁和果酱等，而一些打着“无糖”品牌的食物中其实还是含糖的，如无糖饼干、无糖面包等，这些食物中的碳水化合物进入人体之后会转变为糖。
5.不喝酒
酒精会引起人体血糖的改变，如空腹饮酒会引起低血糖，但在正常状态下，血糖往往很高。所以饮酒会掩盖血糖真相，不被发现。
6.少吃高胆固醇食物
动物的肝脏、蛋黄、油脂等食物中会含有大量的胆固醇，容易加重高血糖引起的心血管疾病，另外这些食物的摄入会增加食物总热量，不利于控制血糖。
结语：高血糖本身对人体没有太多的伤害，但是其并发症却会威胁生命健康，在上文我们提到了什么是高血糖、高血糖的危害，以及如何调理高血糖。虽然高血糖的危害没有高血压和高血脂那么明确，但也要引起重视，并且现代高血糖越来越年轻化，希望通过这里的了解，你能学会控制血糖。
