生活当中很多人头上长出一根两根头发的时候会直接忽视，其实这是不对的，长白发是有原因的，可能暗示我们某些部位出问题了，那么白发应该怎么预防呢?吃什么可以预防白发呢?下面大家就跟我一起来看看吧!
头上长白发多半暗示这里出问题了
根据相关的研究发现，头上开始长白发不仅暗示衰老了，也表示心脏开始出问题了，所以千万不可以忽视，要当心哦!
研究人员招募了545名成年男性，按头发颜色对 其打分，发色越白，分数越高。最高为5分，表示头发全白，最低为1分，表示没有白发，之后对参与者进行X光扫描，了解他们动脉血管健康状况。结果发现，头发评分在3分及以上的参与者，大多有动脉血管损伤、高血压或血脂异常等症状，而这些症状都与心脏类疾病相关。
该研究作者表示，白发越多，动脉受损情况可能越严重，心脏病患病风险越高。
这是因为，动脉疾病和头发变白的机制类似，两者均与DNA修复功能、炎症、激素水平变化、功能细胞老化等因素有关，其发生几率都会随着年龄增长而增加。
研究团队计划下一步把研究对象拓展到女性。他们表示，如果这一研究得到进一步证实，对心脏病的防治将有很大意义。今后可将头发花白程度，列为预测心血管疾病风险的一个指标，医生只需要看看患者头发颜色，就可以大体判断出患者的心脏、心血管健康状况。
头发变白的主要原因
疾病和遗传因素
白发的原因有很多，头上长白发可能是遗传的原因，也可能是疾病的原因，总之头上长了白发要调养，千万不可以忽视。
压力太大
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。
有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
缺乏微量元素
研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
缺乏维生素
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
所以平时生活当中想要预防白发的话，那么就需要保持良好的生活习惯，营养均衡，另外不要给自己太大的压力，要学会放松哦!
如何预防白发
不要熬夜
有的时候自己还不知道，鼻血就留下来了，我们一般以为都是自己的火气太大引起的，其实不是的，有的是因为一些疾病的导致的，那您知道流鼻血是什么病的前兆吗?当我们突然出现流鼻血怎么办呢?如果您经常性出现的话，就一定要了解一下流鼻血吃什么好，这样您可以在日常饮食当中多吃一点，以防再出现流鼻血。
流鼻血是什么病的前兆
流鼻血不仅仅是鼻子上火引起的，还有很多的疾病也是会引起的，所以说如果经常性出现的话，就要去查一下下面的疾病，是什么疾病已经在困扰着您了呢?来看看是哪些疾病的。
1.鼻窦炎
一个或多个鼻窦发生炎症称为鼻窦炎，累及的鼻窦包括：上颌窦、筛窦、额窦和蝶窦，这是一种在人群中发病率较高的疾病，影响患者生活质量。
鼻窦炎可分为急性、慢性鼻窦炎2种。急性鼻窦炎多由上呼吸道感染引起，细菌与病毒感染可同时并发。慢性鼻窦炎较急性者多见，常为多个鼻窦同时受累。
2.鼾症
很多人应该想不到自己经常性的打呼噜，也是导致出现流鼻血的一个原因，不要打呼噜只是一种正常的现象，其实它也是一种病，长时间按打呼噜更会引起一些并发症的，所以打呼噜严重的就要去治疗的。
患者熟睡后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称鼾症，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征;
临床表现严重打鼾、憋气、夜间呼吸暂停、梦游、遗尿和白昼嗜睡，还可伴有心血管和呼吸系统继发症，如高血压、心脏肥大、心律不齐，30%患者肺功能检查有不同程度慢性肺损伤，此外尚有情绪压抑及健忘等。
3.鼻息肉
鼻息肉为鼻部常见病，好发于成年人，多见于上颌窦、筛窦、中鼻道、中鼻甲等处。
如果老流鼻血，就看看自己是不是已经患上鼻息肉，虽然是日常经常出现的疾病，但是长期拖着的话，就会导致其他的隐患出现的，所以说出现鼻息肉的话，就及时调理，及时治疗才能防止流鼻血的出现。
4.心血管
据报道以高血压为病因的鼻出血占10%至25%，一般由高血压引起的鼻出血发生在清晨或活动后。由于出血部位在后鼻道，加上血压很高，血管弹性差，出血较猛，当患者看到出血较多，心情会紧张而使血压升高，导致出血不止。
5.发热性疾病
当患感冒、扁桃体炎、肺炎或腮腺炎等疾病时，会出现高热的症状，此时，鼻黏膜的血管会充血肿胀，甚至造成毛细血管破裂而出现鼻出血。
6.血液系统疾病
经常流鼻血是什么病呢?有些血液病，如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血、血友病、白血病等，鼻出血常常是最早出现的症状。
7.鼻炎
发生在鼻腔黏膜以及黏膜下层部位的一种炎症表现，多是以慢性形式存在。其症状主要为鼻腔肿胀充血，并会有鼻塞、多涕等症状，发展较为严重的时候还会使得人们的嗅觉下降，咳嗽多痰，甚至还会导致流鼻血事件。
流鼻血怎么处理
1.用拇指或食指按住出血的鼻翼，头微微低下，用冷毛巾敷头部和颈部。
2.如按鼻翼与冷敷止血无效，需立即就医，寻求医生专业的处理。
流鼻血吃什么好
银耳
将银耳和绿豆用水泡发，将银耳撕成小块，滤干备用。将银耳、绿豆和约2000毫升水一同放入锅中，开大火煮沸，煮沸后转小火熬制30分钟，熬制的过程中需要注意搅拌，并注意水量。绿豆熬开花变软以后，关火加入适量冰糖，溶化并搅拌混合均匀后即可盛出食用。
熬夜对身体的伤害毋庸置疑，以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
多换发型
如果女性总是梳马尾或者总是同一边分线，可能使头皮局部血液循环不良，这样不仅容易让你掉头发掉得厉害，还会让白发悄悄爬上头。所以需要经常换换发型。
多做运动
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，对经常久坐不动的都市人而言，特别要注重下肢及肩颈部的活动。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。
手指按摩头皮
按摩头皮同样可以防止白发和脱发的问题。可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，促进头部的气血流动。另外最好选用木头或是牛角材质的梳子，以免产生静电损伤头发。
吃什么预防白发
1、猴头菇
又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
2、荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
3、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收。
发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
结语：白发是生活当中很多人都会长的，其实头上长白发是不能忽视的，那么头上长白发是什么原因呢?相信大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!平时不妨采取正确的方法预防白发吧!
