在生活中，我们经常会遇到腰疼的情况，当遇到这种情况的时候，大家都是怎么做的呢?腰疼的治疗方法是什么呢?腰疼有哪些原因呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。
腰疼的治疗方法
正确的动作姿势
经常腰疼的人平常一定要保持一个正确的姿势，无论是坐着还是站着的，错误的姿势会到孩子肌肉的紧张，就会触动神经，就很容易造成要疼了。
腿部的锻炼
锻炼好腿部对要腰痛也是很有作用的，多做一些腿部的运动，只有腿部有力量了，才能够分担腰部和背部的压力，也就可以缓解腰痛了。
身体柔韧性锻炼
身体柔韧性的锻炼也是很重要的，因为身体过度的僵硬，做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。
举重物锻炼
时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。
背靠着硬物锻炼
在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。
腰疼有哪些原因
1.慢性盆腔炎
该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症，未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。因此，平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。
2.子宫位置异常
正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾，则因子宫及周围发炎造成粘连，引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
提起口臭大家都了解，这是很常见的症状，很多人都有口臭的毛病，这种情况让人在说话交流的时候比较尴尬，都想尽快去除口臭。那么，口臭要如何去除呢?它是什么原因导致的呢?饮食上要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。
如何除口臭
注意口腔卫生
要去除口臭，首先要改善口腔卫生，一天刷牙三次，每次至少是三分钟，在吃饭之后要刷牙，还要注意刷牙的方法，要竖刷，即刷毛和牙的长轴平行，这样对去除牙垢有利。还可以防止牙龈退缩、牙根暴露等情况发生。
口腔科检查
在注意口腔卫生的基础上，还应到医院口腔科检查，对口腔内的一些常见病进行必要的治疗。如刮除牙石软垢，补好龋齿等等。这样经过一段时间，大多数口臭均能好转。
进行舌头表面的清洁
你可能不知道，80%到90%的口臭来源都是舌背，所以，进行舌面清洁是非常重要的，是清除口臭的重要措施，可以去向口腔医生请教，正确的使用舌刮匙来对舌面进行清洁，但是要注意，不能随便乱刮，一定要按照医生教导的正确方法进行清理。这对去除口臭会起到重要作用。
漱口水
可以选择一些有抑制作用的漱口水来漱口，这样可以一直舌面的微生物生长，起到抗菌的租用。牙结石引起的口臭，可以定期洗牙，这样效果很好。
注意饮食
在入睡前，要特别注意饮食，不干净的食物切记不能吃。太过于甜腻和油腻的食物也不适宜食用。在平时，可以多吃些富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，从而促进肠道的蠕动，使宿便减少，这对胃肠道和口腔疾病有重要的防治作用。对口臭的状况也有改善。
什么原因导致口臭
口腔疾病
患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
胃肠道疾病
如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
吸烟、饮酒等
3.盆腔肿瘤
多见于中年期女性。常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。肿瘤本身对腹膜的牵拉也会引起腰痛。
4.节育环异常
该病是导致女性腰痛不可忽视的一个方面。节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛。对此，可取出更换节育环。
5.孕期及产褥期劳累
怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
6.生殖泌尿系统感染
由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。此外，泌尿系结石、结核等，也可引起腰痛。
7.腰肌劳损
身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。平时应注意劳逸结合。
8.腰椎间盘突出
该病是青壮年女性腰痛的常见病因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起，表现为腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治疗有卧床牵引、手术等。
9.骨质疏松
该病是中老年女性腰痛的最常见的原因。特别在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。
总结：以上就是关于腰疼的一些治疗方法及一些原因，希望大家能够注意，对于一些经常腰痛的人群，在有空的时候，可以多做一些运动，这样不但可以缓解腰痛，并且还可以强身健体呢。
