简单有效防止口臭
口臭一直困扰着一类人群,但常常刷刷舌头就可有效地帮助你防止口臭.即简单又方便。
舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的。刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁。
此外，用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味。
贫血的原因有哪些
贫血的种类繁多，许多疾病都可表现为贫血症状、如溃疡病出血后、严重的钩虫病白血病等，这些都是病理性贫血。还有一种生理性贫血，也就是说这种贫血是人类生长发育过程中出现的一种生理现象。主要表现在婴儿出生后1-8周以内，所以又称为“婴儿生理性贫血”。
初生的婴儿血红蛋白可高达150-230克/升，红细胞计数可达5-7×1012/升。生后1周至8周内血红蛋白可逐渐下降到低于正常值，直至8周后停止，一般称这种贫血为生理性贫血。足月儿血红蛋白生理性下降极少低于100克/升;未成熟儿由于代谢及呼吸功能较低，体重增长快，所以生理性贫血出现时间早，贫血表现更为严重，生后3-6周内可下降至70-90克/升。为什么会发生婴儿生理性贫血呢?主要原因为：
(1)小儿出生后即建立了肺呼吸，动脉血氧饱和度由45%增至95%，骨髓造红细胞的功能明显下降，红细胞生成素由胎内的高水平降低到极低水平，红细胞增生明显减少。
(2)含胎儿血红蛋白的红细胞寿命短，小儿出生后被大量破坏。
(3)生后3个月内是小儿体重增长最快的阶段，血容量迅速扩充，红细胞被稀释。婴儿发生生理性贫血后，一般无需治疗，家长亦不必过于紧张，正常婴儿8周以后，血红蛋白下降至100-110克/升时，血中红细胞生成素的浓度再一次增高剌激骨髓，使骨髓造血开始恢复其正常的功能，因生理性贫血而下降的血红蛋白又可恢复正常。引起小儿缺铁性贫血的常见原因缺铁性贫血是小儿的常见病，由于缺乏造血所必需的铁以致出现贫血，多发生在6个月-3岁婴幼儿，发病率为20%-40%。为什么婴幼儿会出现缺铁性贫血呢?
1、摄入不足胎儿最后三个月从母体获得的铁最多。正常新生儿体内铁的含量约为每千克体重70毫克，可供生后4个月内之用。一旦贮存的铁用尽，就必须从饮食中得到，此时小儿仍吃母乳或牛乳，则其中铁的含量较低，100克母乳或牛乳中含铁率仅10%，不能满足生长的需要，所以从4个月开始添加辅食，尤其是那些含铁较高的食如蛋黄、猪肝泥等。
2、生长过快婴幼儿生发肓快，铁的生理需要量也增加，足月儿长至1周刚时，体重已增至初生时的3倍，血循坏吸携力的血红蛋白增加2倍。由于生长发肓过快，血深量增加，铁的需要量也增加。
3、铁丢失过多长期慢性失血，如钩病、肠息肉、肛裂出血等，虽然这些疾病每天失血量水多，但长年累月，铁的丢失就就当可观。
4、其他原因如有的婴幼儿长期腹泻等，这些慢性疾病亦可引起铁吸收不良;经常慢性感染，引起食欲不振，使铁供给不足和吸收障碍，也可赞成缺铁性贫血。
预防骨质疏松
对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。如果每天摄入推荐量的钙和维生素D，建立良好的生活方式有助于提高峰值骨量、降低骨量丢失和发生骨质疏松的危险。
在这里向大家介绍预防骨质疏松症5步走
1、每天摄入推荐量的钙和维生素D。
2、有规律地进行负重锻炼。
3、戒烟、戒酒。
4、与医生共同讨论骨骼健康问题，如晒太阳、保持正常体重等。
5、适时进行骨密度检测和服药。需要注意的是，任何单独的一步并不足以预防骨质疏松，只有遵照所有的步骤才可预防骨质疏松症的发生。
