健康养生已经是大家十分关注的话题，在现在这个快节奏的社会，很多人的身体都会出现不同的毛病，然后苦寻如何保健的方法，甚至不惜花大价钱为自己购买大量保健品。可实际上，往往我们生活中的一些常见的行为却对我们的健康有着很大的影响，今天小编就列举几个我们生活中经常做却藏有健康隐患的行为，看看你做过没。
起床后先喝水
很多人起床后第一件事就是喝水，因为一夜的睡眠使得嘴巴非常干燥，急需喝水。但是很多人不知道，一夜的睡眠，我们的口腔里也滋生了大量的细菌，起床后就喝水，很可能会把口腔里的细菌和污物带入体内，所以起床后应当要先刷牙再喝水。同时喝水的时候要先把一大口水含在嘴里，一小口一小口地咽。喝得太快太猛，会破坏胃肠道分泌的消化液浓度，可能会让你连早饭也不愿意吃了。
指甲剪得过短
我们的指甲大概以每天0.05毫米——0.1毫米的速度生长，到了一定的长度就势必要将指甲剪短，否则指甲过长一则不方便，二则也会有细菌，可是许多人为了省事，喜欢把指甲剪得很短，往往是那种剪到比肉还要短。但是手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好，如果指甲比嫩肉还要短，就会使能肉部位失去指甲的保护，在洗衣、用筷子时，嫩肉部位就会直接与这些东西接触，伤害到软组织，一旦嫩肉表皮发生破损，细菌就会通过破损处进入皮下进行生长繁殖，时间久了容易导致甲沟炎。所以说，在修剪指甲时，最好留出一毫米左右，脚趾甲最好剪成方头。
打喷嚏时用手捂
由于打喷嚏是一种很突然的行为，很多人在打喷嚏的时候都会下意识用手捂住，一方面为了形象，另一方面也是防止细菌传播。但是打喷嚏用手捂住的话，喷嚏里的感冒病毒会附着在手上，而且这些病毒存活时间长，可以能够在皮肤上存活3个小时，病毒可能很容易通过接触，进入我们的眼睛和鼻子里，影响到我们的健康。如果打喷嚏来不及用手绢、纸巾来遮挡，建议挽起手对着胳膊打，至少会阻断感冒病毒的传播，因为你总不会用胳膊来接触眼睛跟鼻子这些地方吧。
眼药水滴在黑眼球上
眼药水在我们的日常生活照随处可见，很多人眼睛不舒服的时候会拿出来滴，往往都是将眼皮掀开，然后对着眼球滴，可是你们觉得你们滴眼药水的方法是正确的吗?将眼药水直接滴在角膜，也就是“黑眼球”上，往往眼药水会刺激到角膜，眼睛会不自觉的眨眼，而随着眨眼次数增多，眼药水并不能充分进入眼球里。
其实正确滴眼药水的方法应该是：眼睛向上看，将药液滴入眼睑1滴后，再将上眼睑轻轻提起，使药液充分分布于结膜囊内，这个过程需要注意不要让眼药水的瓶口接触到睫毛，防止造成污染，所以最好悬空滴。滴完之后要闭眼1到2分钟，切勿用力闭眼，以防将药液挤出。
人生当中，我们的睡眠时间大概占了三分之一，睡眠质量不论对于谁说，都非常重要。古代，很多帝王为了修养身心，长生不老，特别注意睡眠质量。而想要好的睡眠质量，睡眠姿势非常有讲究，睡姿不正确，我们就会常起夜，造成人体无法正常入睡，看似睡觉的时间很长，但是你的睡眠却不高。夏天来临了，睡觉的时间又开始多了，希望小伙伴们保持选择最正确睡姿，给自己一个良好的睡眠质量。
睡眠姿势
主要在指我们睡觉时头脚所对的方向，睡眠方位与健康状况关系紧密。一年四季的天气、风向、阳光、温度等等各不相同，如果你想要更好的睡眠质量，就要根据季节的不同选择正确的睡眠姿势，那么在炎热的夏季，我们该选择怎样的睡眠姿势呢?
东西位睡姿
夏季最好的睡眠姿势是东西位，即是头向东，脚向西。这个可能在一些地方见过。例如我们去故宫参观北京博物馆或者帝王陵时，就会发现古代帝王和帝后的床榻位是东西方位的，对于他们这些地位这么高的人来说，为什么选择这样的睡姿呢，想来我们更想知道原因。
药王孙思邈曾在一本著作中说过，我们的睡眠方位对于睡眠质量与身体健康有很大的积极影响，他说：人们睡姿在春夏季最好是东西方位，即头向东，脚向西;秋冬时节方位相反，即头向西，脚向东。为什么说这样的睡觉姿势有利于身体健康呢?大家可以跟小编一起探讨一下。
其一，这要根据季节的属性来说，一般说来，春夏季是阳性的季节，秋冬季是阴性季节。根据季节的特性，我们选择正确的睡觉姿势。除此，方向也有一定作用，我们一般认为东方属性是阳，西方属性是阴。我们要根据中医养生原则：春夏养阳，秋冬养阴，来进行睡姿安排。因此在阳气旺盛的春夏季，可以选择头向东，脚向西的睡觉姿势，而在阴气旺盛的秋冬季，则选择与之相反的睡觉姿势。
当然，因为每个家庭的布局不尽相同，这些理论也不一定都是正确的，所以我们也不需要一定按照这样的理论来。夏季天气炎热，但也要注意空调温度不能过低，睡前尽量少喝水，避免夜间起来太多次。
不同人有不同睡姿
1、常人宜右侧卧睡姿
侧卧相比于仰卧更能活络益气，古今中医都认为右侧卧是最好的睡眠姿势，它使得我们心脏受到最小的压迫，减少心脏负担，使得血液流畅;还能增加我们对于食物的消化吸收功能，而左侧卧则使脾胃不好的人饭后胃部感到不舒服，降低消化吸收能力。
掏耳朵
很多人喜欢掏耳朵，掏耳朵的那种舒适令人回味无穷，也有的人耳朵里有耳屎所以要掏耳朵。但是从理论上来讲，人其实是不用掏耳朵的，只有耳屎过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵，因为外耳道内的耳屎可在人咀嚼、张口时自行排出。而且，耳屎对于耳朵是有一定的保护作用，可防御有害菌种、灰尘和小虫进入耳朵内。而且一旦掏耳朵用力不当，便容易造成外耳道损伤感染，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退，如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。
用指甲剔牙
很多人在吃完东西后都习惯剔牙，如果没有牙签牙线就会用指甲剔牙，但是这样做却并不好。因为往往指甲部位里隐藏着许多细菌，如果用指甲剔牙的话，指甲里的细菌就会随之进入口腔，而且用指甲剔牙也会伤害牙龈，造成牙龈损伤。值得注意的是，偶尔一两次塞牙并没事，但每顿饭都塞牙，而且塞的基本上都是同一个部位时，就可能是牙齿龋坏，或牙齿松动造成牙缝过大，要尽早到牙科治疗。
乘车打盹
很多人坐车的时候，尤其是长途车，往往都会在车上打盹，但殊不知，这样做其实也有很大的健康隐患。在坐车时，如果遇到车厢晃动或急刹车等突发情况，此时正睡得迷迷糊糊，颈椎周围的肌肉是处于完全松弛的状态，特别是车速比较快的时候，脖子与头部就会像鞭子一样甩出去，很容易造成颈椎错位。
腰带系得太紧
很多人会觉得如果腰带松了，裤子滑落是一件非常尴尬的事情，而且动不动提裤腰也不方便，所以很多人在系腰带的时候回系得很紧，腰带如果系得过紧，容易导致腹腔压力增大，增加胃酸反流患病风险，口苦、烧心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困难等症状加重。所以说系腰带应该宽松适度，保持呼吸顺畅即可。
结语：看了小编列举的这些事情，各位是不是非常诧异，觉得自己每天都会做的这些事情竟然隐藏着这么大的健康隐患，其实我们的健康是跟我们的生活息息相关的，我们多注意一些生活细节，就可以适当地保护我们的健康。
