年轻人是社会和家庭的支柱，同时，日常工作的繁忙加上晚上和周末的交际，使人很少有时间去关注自己的身体。特别是身体一向很好的人，更是不会有危机感。觉得不痛不痒就不会有什么问题。而事实上，很多疾病都是以不痛不痒的形式出现的，比如高血脂。
跟高血压不同，血压高了可能会有面部潮红或是头晕的现象，可使人提高警惕。而血脂高了，是没什么感觉的，如果不是通过体检，很难了解到自己的血脂状况。高血脂看起来是老年人易得的慢性病，但是如今，也越来越呈年轻化的趋势了。
为什么高血脂会盯上年轻人
1、饮食无节制
对于体格健壮的青年人来说，健康饮食的意识会比较淡薄。不像中老年人，由于身体机能的不断退化，自己会更加注重饮食的健康，也会不定时地去医院做体检。
而年轻人，一方面应酬较多，另一方面，也正处于结交朋友的阶段，经常在外面吃饭是很正常的。外面的饭食卫生状况暂且不谈，为了提高卖相和口感，他们往往会放入更多的油、盐等调料，这违背了我们常说的饮食要清淡原则。
2、缺少锻炼的意识
其次，年轻人往往抵抗力强，很少生病，因此会给自己一种身体很健康的错觉。加上平时比较忙，根本无暇去锻炼身体。因此，那些高油高盐的食物进入体内之后，却很难被消耗掉，血脂也就慢慢地升高了。
高血脂的危害
血液中的脂肪超出了标准，自然会对身体有所损伤。这些多余的脂肪会沉积在血管壁上，使血管变窄。具体地说，高血脂会导致以下这些危害。
1、血压升高
正常的血管应该是光滑而流畅的，而一旦血脂高，并产生了斑块，就会使血管变窄，血流出现阻力，这是导致血压升高的原因之一。高血脂还会导致血管的弹性减弱、血粘度增加，这些也都是血压升高的原因。
高血压患者应长期服药，但是高血脂还会使药物的作用降低，使降血压的难度增大。因此，如果既患有高血脂，又患有高血压，两者应一起治疗，才能达到良好的效果。
2、损伤肝功能
如果血脂高却长时间没有得到有效的缓解，就会使肝也受到影响，出现脂肪肝。脂肪肝会降低人体的解毒功能，导致人体的免疫力降低;并且它还会导致肝硬化等更加严重的后果，使健康严重受损。
感冒是生活中经常会遇到的情况，有些人身体免疫力差，四季都会感冒，相对来说，夏天感冒是一件让人非常痛苦的事情。热感冒的滋味，想来大多数人都已经有所体会，让人苦不堪言。这个时候，如何治疗很重要，因为，热感冒往往会衍生出其它的疾病。其实，对于任何疾病做好预防是要远远好于治疗的，夏天的感冒同样如此，在夏天这样预防感冒显得更加有效。
1、补充维生素C
补充维生素C对于预防感冒非常重要，身体中维生素C缺乏，会引起感冒，适当的补充维生素C能够调节身体，还能预防、缓解感冒。
富含维生素C的食物有很多，最常见的橙子、橘子、柚子、猕猴桃中有较多的维生素C，可以适当的吃一点。
当然，也可以服用维生素C片，这样的药剂有些时候更容易被身体吸收。
2、合理使用空调
夏天炎热，不少人会整天把空调打着，适当的使用空调对于去热确实有帮助，但是，当空调使用过多，其实对于身体是有伤害的，是会引起感冒的。
很多人在夏天用空调温度越低越好，室内室外完全就是两个世界，其实，这样做对于身体是有伤害的，长时间使用空调是会造成房间里得不到新鲜空气的补充，造成呼吸不畅，容易引起感冒。
一般来说，空调房里的温度和室外温度控制在四度的温差最合适，同时，使用一段时间空调，要打开门窗进行通风。
3、经常洗手
夏天造成感冒还有一个原因需要人们注意，那就是经常触摸不干净的物品，我们的手部容易接触到很多易感染的物品。
空气中的细菌会不知不觉落在物品上，当人们用手去触摸的时候，无疑是会造成细菌、病毒的感染。
想要预防感冒，在夏天经常洗手是一件不可少的事情，经常洗手能够有效的杀灭手部的细菌，避免手接触到眼睛、鼻子，造成不必要的伤害。
4、适当的吃点葱蒜
在夏天适当的多吃一点葱蒜对于杀菌也有非常好的帮助，生活中常见的洋葱、大蒜、青蒜在夏天可以多吃一点，能够有效的保健身体。
这是因为在这些食材中有丰富的植物杀菌素，对于常见的球菌、杆菌、真菌等有灭杀的作用，从而预防感冒的发生。
结语：以上几点就是在夏天预防感冒的简单描述，希望大家能够多多注意，适当的采用这些方式进行保健身体，避免感冒伤害你的身体。能够预防感冒的方式还有很多，就不一一描述了，希望大家能够记住这些，拥有健康的身体。
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3、冠心病
高血脂会导致动脉硬化，冠状动脉内的血流量变小，从而引起心肌缺血。因此，很容易导致冠心病、心肌梗塞，甚至出现生命危险。
并且，这些可怕的后果都是在人们没有任何不适的情况下发生的，正是如此，这种慢性病成了医学界公认的人体“定时炸弹”。
如何降低血脂
1、控制饮食
如果你平时喜欢吃肉食、甜食等脂肪含量较高的食物，就一定要忌口了。多吃一些低脂的食物，如蔬菜、豆制品、海产品等，同样可以摄入充足的营养。如果一定要吃肉，可以少吃一些瘦肉、鱼肉等脂肪含量较低的肉类。
蛋黄、肥肉、动物内脏等都应暂时规避，虽然它们也有一定的营养，但对于高血脂患者来说，它们会导致甘油三酯增高，使血脂很难降下来。
而有一些食物，它们不仅自己不含脂肪，还具有降血脂的功能，比如洋葱、芹菜、苦瓜、大蒜等，虽然它们的口味不是人人都喜欢，但是想要降脂，还是要吃一些的。
2、多加锻炼
要想减少体内的脂肪，控制饮食和加强锻炼是缺一不可的。虽然现在是夏天，可能很多人宁愿待到舒适的空调房里，也不愿意出去运动。其实，夏天的白天变长了，早上早点起床去锻炼或是晚上饭后进行运动，都是可行的。
运动的种类很多，对于很多年轻人来说，只要是自己可以接受的，都可以做;而对于中老年人，特别是患有高血压的人来说，就应选择不剧烈的运动了。
研究表明，有氧运动是最有利于消减脂肪的，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，但每次运动一定要保证在30分钟以上才能有好的效果。
3、服药
高血脂也属于慢性疾病，不是短时间内就可以治愈的，在必要的情况下，医生会建议服用一些药物。很多人可能会觉得“是药三分毒”而有所抗拒，但是，相对于不吃药，长期高血脂而引发的后果来说，还是服药更安全一些。
可以自己不定期地去做一下体检，看看通过服药有没有使血脂降低，如果效果不佳，应更换药物，不要一直无谓地吃药。
结语：可能很多人都认为，高血脂是老年人才会患上的疾病，而事实上，随着人们生活节奏的加快，以及饮食结构的变化，很多年轻人也容易患上此病。而年轻人往往更注重于自我享受，对于疾病的重视程度远远不够，对于这种不痛不痒的疾病更是不容易发现。本文给大家介绍了高血脂的危害，以及如何降低血脂，希望对大家有所帮助。
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