常言道：“病从口入”，对于癌症更是如此，烧烤、咸菜、剩菜、霉变食物等等致癌食物相信很多人都耳熟能详，为了身体的健康这些不健康的食物，我们要从菜单上抹去，与此同时，要添上一些健康有益的食材，才能更好地维持生命的健康状态。食物的种类纷繁复杂，不但有致癌的，还有很多抗癌食物，今天就为大家推荐一些，记得要加入自己的菜单里。
白菜
中国人对白菜不可能陌生，因为这是一种原产中国的蔬菜，特别是北方人，在过去冬天基本上就靠着白菜度日。就是这种极为亲民的蔬菜，却拥有显著的抗癌功效。
因为白菜富含化合物吲哚-3-甲醛，这这种物质可以有效地抑制癌细胞的生长和扩散;此外白菜中含量丰富的维生素C和微量元素钼也是抗癌物质，它们可以阻止亚硝胺等致癌物的产生。
红薯
红薯又称番薯，或者地瓜，我们也极为熟悉，在过去一度成为中国人的主食，它松软香甜，营养丰富，不单如此，红薯中所含的的膳食纤维和果胶，可以加速肠道蠕动，帮助及时排出身体内的食物残渣;含有的维生素C、胡萝卜素和微量元素钾，都是优质的抗癌物质;更为难得的是，红薯中还含有一种脱氧异雄固醇的活性物质，它能过抑制癌细胞是生长，起到抗癌的作用。
西兰花
西兰花外观极像菜花，只是它色泽翠绿，营养也更为丰富，被成为“蔬菜皇冠”，西兰花作为一种十字花科植物，含有一种靛基质的复合物，该物质是具有抗癌功效;研究发现，西兰花可以降低胃癌、肠癌等疾病的发生几率;但要注意的是，西兰花的烹调过程不宜过久，否则这种物质很容易被高温破环，功效大打折扣。
紫甘蓝
紫甘蓝颜色为鲜亮的紫色，这种颜色主要源于它体内含有的花青素，这种物质具有极强的抗氧化性和杀菌能力，还能起到抗癌的功效，对缓解视觉疲劳、泌尿感染、胃溃疡等疾病也有很好的效果。这种蔬菜，口味平和，最好的烹调方式就是凉拌，这能尽可能的保全它的营养不被破坏。
这四种食物是健康的抗癌食物，但癌症是一种病因极为复杂的疾病，单靠某一种蔬菜就能彻底抵御，几乎不可能，只有保证全健康的膳食结构，养成科学合理的生活习惯，才能更好地对癌症进行预防。
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穿上黑色的衣服，要不了多久肩膀上就落下了一层白霜;用手在头上摩擦几下吗，面前就下起了一场雪;哪怕是天天洗头，头发上，还是布满皮屑，看上去精神萎靡;这都是头皮屑者心中的痛，如何拥有干净清爽的头皮，是很多人，难以实现的想，今天就为大家推荐几个去除头屑的良方，让这个梦想离你不再遥远。
在此之前，我们很有不要对头屑做一番介绍，这种东西到底是从何而来的?正常情况下，人的头皮，都会出现头屑，这是头部皮肤代谢导致的自然现象。一般情况下，它十分细小，如果头屑数量繁多，形状较大，原因就没有那么简单了。这可能是病理性的原因导致的。
一方面可能是头部生态平衡遭受破坏，导致了头皮糠疹的出现，这是一种常见的皮肤疾病;如果不但头屑增多，而且头发出油，头皮上长着暗红色或暗黄色的小疙瘩，这可能是溢脂性皮炎导致的。这个时候要做的不再是抑制头屑，而是应该去治病，选择适当的药物进行治疗。
对与非病理性的头屑问题，这些方法很有效果。
1、良好的生活习惯
头屑的增多与生活习惯有着千丝万缕的联系，熬夜、压力大、精神萎靡都会导致头屑增多;因此，一定要合理的安排作息，每天保证充足的睡眠时间，进行适量的体育锻炼，保证平静乐观的心态，有助于代谢的稳定和内分泌的调节，对减少头屑有很大的帮助。
2、饮食调节
对于有头屑问题的朋友，在饮食上一定要避免食用辛辣等带有刺激性味道的食物，甜食和油腻的食物也要少吃，它们会刺激头皮油脂分泌;多吃豆类、干果等碱性食物，每天补充足量的蔬菜水果，补充维生素，能够起到润发的作用，缓解头屑问题。
3、正确的洗头
对于缓解头屑问题，最立竿见影的做法就是正确的洗头，洗头的频率、洗头水的温度、洗发水的选择、洗头的力度都要注意。一般情况下，一个人的洗头频率根据个人发质，选择1~2洗一次即可;洗头水选择温水，这不会刺激头皮;洗头的力度上一定要轻缓，用指腹在头部轻轻摩擦即可;洗发水最好选择去屑的，因为它们含有吡硫翁锌，该物质能防止头皮角质化过度，抑制皮脂的过度分泌，从而减少头屑。
此外，每天睡觉前，用梳子对头皮轻轻梳理，可以促进头皮血液循环，对头发的生长和头皮的健康都很有帮助。
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颈椎病是一种退行性疾病，对于我们的身体危害很大，一些年轻人甚至因为颈椎病，不得不卧床休息，浪费了大量的美好年华，当这种疾病并不是无解的，只要我们早治疗就可以保护健康，今天就让我们看一看颈椎病的症状，颈椎病的危害，颈椎病怎么预防，希望能够帮助大家远离这种疾病。
颈椎病的症状
如果你有下面这些症状一定要注意了，因为这些症状，往往是颈椎病所导致的。
1、颈肩背痛
疼痛时颈椎病的基础症状，几乎所有的颈椎病在早期或全程都有非常显著地疼痛症状，疼痛的部位可以发生在颈项部和肩背部，有研究发现在颈椎病人中诉说有颈痛者为92%，肩痛者为71%，上臂痛者为44%，前臂痛者为31%，头痛者为37%。
其中颈项痛是所有颈椎病最常见的首发症状，多呈钝痛、隐痛或刺痛，晨起时多见，伴颈项部僵硬、板滞感。上背痛往往容易被误诊胸椎的疾病，患者主要表现为上背肩胛部疼痛，以肩胛内侧缘上角最为显著，可有明显条索状筋结感，有的则表现为自颈椎向下呈扇形散开的上背部广泛的疼痛，其实就是斜方肌典型的分布范围。有很多患者以肩部疼痛为主诉症状，容易被误诊为肩周炎，但其实即使有典型的肩周炎表现，也与颈椎病密切相关，肩部痛在早期疼痛剧烈，为灼痛、刺痛感，慢性期为酸痛、隐痛。
2、 活动受限
颈椎病还有一个明显的症状就是颈椎活动的范围出现了问题。
颈椎的活动范围较正常或以前明显减小，自觉颈项、肩背部肌肉僵硬、板滞、有酸胀感，不能前屈后仰和转颈困难，有时稍用力转颈时，会有剧烈的疼痛，并向上肢等处放射，不少患者在转颈时出现明显的头晕症状，严重者甚至会猝倒。
3、上肢痛麻
上肢疼痛多为刺痛、胀痛、烧灼样痛，严重时从颈背部放射至手臂(上臂外侧、前臂内外侧、肘关节内外侧)，咳嗽、打喷嚏、深呼吸均可诱发难以忍受的放射痛，绝大多数患者夜间症状加重，辗转难眠，甚至彻夜不能入睡，口服止痛药效果也不明显，持续时间从数天到数月不等。
肢体麻木主要表现为上臂外侧、肩部附近的三角肌区、某个或某几个手指麻木。神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病均可引起，以前者引起上肢麻木最为多见，后者则先从双侧下肢或单侧下肢开始发麻、发沉，逐渐加重，再出现一侧或双侧上肢麻木、疼痛，持物无力等症状。
4、颈性头痛
经常性的头痛也有可能是颈椎病所导致的，这是什么原因呢?
神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型等各型颈椎病均可引起头痛，几乎所有交感型颈椎病患者几乎无例外的都有头痛，高达60~80%的椎动脉型颈椎病患者均出现头痛，相当部分神经根型颈椎病患者也有头痛症状。头痛与眩晕可同时存在，但往往有主次，或以头痛为主伴有眩晕，或以眩晕为主伴有头痛，大部分患者头痛往往多与头晕交替发作，一般来说早期多以头痛为主，后期则以眩晕为主。
疼痛部位可位于后枕部、枕下部、头顶部、头两侧的颞部、眼眶周围或一侧偏头痛、后头痛或头部发麻，但大多数仍以颈枕部、枕顶区疼痛为主。疼痛性质可以是隐痛、钝痛、刺痛、跳痛、灼痛或酸胀痛。常伴眩晕、眼胀、眼发黑、心跳、出汗、恶心呕吐、耳鸣等症状，颈僵硬及头面部紧缩感甚为常见。
我们应该记住，颈椎病时引起颈性头痛的首要原因，其中偏头痛可高达70%以上，以女性最为多见。上位颈椎病变导致脊神经直接受到激压，颈项部肌肉过度紧张激压神经纤维，颈椎旁的交感神经受骨赘激压，椎动脉受骨赘激压变窄或痉挛等原因均可导致颈性头痛。
5、头晕头昏
头晕，患者有自身或周围景物向一个方向旋转的幻觉，身体站立不稳，感觉物体倾斜、下陷等。往往在变换体位、头部过度屈伸或旋转时诱发。发作时间可极短暂，也可持续数小时或更长。眩晕发作时可伴有耳鸣、恶心呕吐、出冷汗、心悸心慌、四肢冰冷等症状。部分患者则表现为头部昏沉感，自觉头重如裹，昏蒙欲睡，打不起精神。
研究发现，95%以上的第一二颈椎(寰枢关节)紊乱患者有轻重不同的头晕，70%以上原因不明的头晕与寰枢关节紊乱密切相关，50%以上的头晕或头昏患者伴有视力、听力障碍。所以认为寰枢关节紊乱是引起眩晕的主要因素之一。
6、咽喉肿痛
主要见于咽型(食道型)颈椎病患者，是颈椎椎体前缘骨质增生或椎间盘向前突出刺激或压迫咽后壁或食管所致，以咽喉干涩、咽喉部疼痛、明显异物、吞咽困难、音哑等咽喉、食道症状为主要表现，极易被误诊为慢性咽炎、食道癌或神经官能症，确诊前误诊率可高达80~90%以上。在颈型颈椎病的早期或发作期病人，几乎都有咽喉红肿疼痛的症状，尤其多发于中青年患者。当然要与许多其他疾病引起的咽痛相鉴别，如感冒、慢性咽炎、化脓性扁桃体炎、风湿病引起的咽痛。
7、心慌失眠
多为颈椎病中椎体骨质增生骨刺形成、或颈椎关节紊乱错位、椎间盘突出等因素刺激或压迫了颈部的交感神经节或颈动脉窦，出现一系列的支配内脏器官的交感神经紊乱的症状。
颈上交感神经节受到激压则出现心动过速、视力模糊、嗜睡、癫痫、顽固失眠(难入睡或多梦易醒，日间头昏脑胀、精神疲惫易瞌睡，但卧床却又头脑清醒全无睡意)等症状。
颈中交感神经节和颈动脉窦受到激压则出现心动过缓、呃逆、甲状腺肿、血压升高或降低等症状。
颈下交感神经节受到激压则出现房颤、早醒、早醒、出汗异常(全身性或局限性多汗或无汗)等症状。心慌胸闷：心律不齐，心前区疼痛，胸闷胸痛。
