我们生活在一个充满细菌的环境中，如果没有一个好的身体，就容易感冒，那么大家知道免疫力低下的原因是什么吗，免疫力怎么提高呢，免疫力差怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
人体免疫力低下，容易导致病毒的入侵，进而产生各种疾病。现代人由于种种原因，他们缺乏对健康的关注和导致免疫力下降的原因。人体免疫力低下的原因是什么?有什么能提高免疫力呢？
免疫力低下的原因
1、心理紧张
不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
2、身体劳累
睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
3、消极悲观
过于消极和悲观会导致免疫系统被减少，所以很重要的是要保持你的精神放松。
4、饮食失衡
饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
5、运动不足
运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
6、过度抗菌
现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
7、身体老化
随着年龄的增长，疾病的恢复后，疾病是缓慢或容易感冒，这是因为身体的免疫系统不能有效发挥作用后，老化。
伤风感冒是冬天经常会患上的一种感冒，其主要是因为邪风入体所引起的。那患上伤风感冒的时候，如何治疗呢?治疗伤风感冒的偏方有哪些呢?冬季又应该如何预防感冒呢?今天小编就里为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。
治疗伤风感冒的偏方
感冒可以说是最常见的一种疾病之一，而同样的，治疗感冒很多人都会选择偏方。那偏方如何治疗伤风感冒呢?
第一：生姜红糖茶
材料
生姜、红糖。
做法
将生姜，红糖准备好之后用开水进行冲泡，然后代替茶水进行饮用。
功效
具有很好的驱散风寒的作用，非常适合风寒感冒的患者服用。
第二：葱白粥
材料
葱白、生姜、糯米、食醋。
做法
先将生姜捣烂，之后将糯米清洗干净后放入锅中进行煎煮成粥，煮好之后加入捣烂的生姜、葱白以及米醋，并搅拌均匀后服用。
功效
能够很好的驱散风寒，还能够促进风寒感冒患者快速恢复健康，远离疾病。身体健康的人群服用之后还能够增强身体抵抗力。
第三：葱醋粥
材料
连根的葱白、大米、食醋。
做法
将葱白清洗干净，然后切段备用;将大米洗干净;将葱白放入锅中加入清水进行熬煮，水开之后加入大米进行熬粥;等到粥煮熟之后加入少量的食醋，搅拌均匀就完成了这道葱醋粥。
功效
这道食谱建议每两天服用一剂，一天服用一两次，坚持服用两剂就可以了。具有很好的发汗解表的作用，特别适合小孩出现风寒感冒的时候服用。
第四：紫苏粥
材料
大米、紫苏叶。
做法
先将大米清洗干净后放入锅中煮成粥，煮好之后加入紫苏叶并搅拌均匀后，等粥开之后即可以服用。
功效
这道食谱非常的适合风寒感冒的患者服用，能够有效的令身体恢复健康。如果想要获得最好的效果，建议能够趁热服用紫苏粥，这样有利于身体恢复健康。
怎样提高免疫力
很多时候发现我们身体伤口愈合的慢，而且极易感冒那么就表明你身体免疫能力下降了，如果不加以重视，严重的危害身体的健康。学习下面这6种提高免疫力的方法，让你更加有效的面对疾病的入侵。
1、断食
偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。
2、听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
3、规律夫妻生活
有规律的夫妻生活能够使得身体的免疫球蛋白增加三十个百分点。免疫球蛋白是一种有效的抗感染免疫的主要抗体。能够有效的方式外部病菌入侵身体。在床看看电视或者相互拥抱也可以提高身体抗病原的能力。
4、补黄芪
中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
5、在森林中散步
日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。
6、喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于免疫力低下的原因也是有了一个比较全面的了解了吧，也是知道如何提高免疫力了吧，免疫力是我们身体抵抗疾病非常关键的一个系统哦，所以增强免疫力是很关键的。
