面部皱纹横生、斑点、眼袋、黑眼圈等是常见的现象，除此之外，人体出现什么现象则也说明你已经越来越老了呢?
拉便便越来越费力
偶尔出现拉便便费力则不需要多在意，如果长期出现拉便便费力则要注意自身的肠道。因为人体肠道的长度长达5-6米，人体吸收营养成分还是排出废物都是通过肠道进行，就连便便的排出也是通过它。如果拉便便出现费力，则可以说明肠道出现堵塞的现象。
肠道堵塞则体内毒素会增多
肠道出现堵塞则可以说明肠道已经逐渐衰老，就会影响肠道蠕动受到影响，这样人体肠道内就会积存较多的便便。便便在肠道内停留的时间越长则体内的毒素就越多。因为肠道会将便便存在毒素给吸收掉，这样会导致肌肤晦暗，且痤疮、口臭、斑点的出现，严重的还会导致腹部凸起，从而出现小腹婆。
肠道衰老怎么办
食用含有高纤维的食物;高纤维食物不但具有促进肠道蠕动的作用，而且还可以将结肠中腐败的细菌一并带走，这样就不用担心粪便在肠道中囤积从而导致便秘的出现，也避免肠道再次吸收便便中的毒素，这就可以达到延缓肠道衰老的目的。
高纤维食物：红薯、糙米、韭菜、大豆、燕麦、芹菜、小麦、苹果、茭白、胡萝卜等。
肠道运动;所谓肠道运动就是促进肠道蠕动的运动，如俯卧撑、腹式呼吸、揉腹、深蹲等运动。这些肠道运动可以使体内粪便快速排出体外，从而起到延缓肠道衰老的作用。
敲打大肠经;大肠经对应着肠道，对其敲打可以起到护肠的功效。每天可以敲打食指，因为该部位对应着大肠经，简单、方便、易找，在任何时候都是可以进行。
定量饮水;为身体补充水分可润滑肠道，尤其是一大早起床的时候，最好先喝一杯温开水，相当于给肠道洗澡，起到清除毒素的作用。除此之外，人每天最好饮用1800-2000毫升的水，可选择淡盐水或者温开水，千万不要以饮用饮料代替正常的白开水。
除了面部衰老，人体内肠道是最先出现衰老的脏器，它一旦出现衰老不但会导致排便困难，而且还会导致面部出现斑点、皱纹、眼袋、黑眼圈等。所以对于如何缓解肠道衰老人们一定要切记。
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人们都想通过正确的方法来养生、防疾病，但是身体的很多疾病在初期并不会出现明显的反应，以至于最后被诊断的时候已错过最佳的调养时期。那么，有什么好方法能测出自身所潜伏的疾病呢?
其中，通过观察牙齿便能简单的了解一番。
通过牙齿能知道哪些疾病
1、牙齿松动
很多人过了换牙的时期，牙齿松动现象还是很严重，而排除了年龄增长的因素之外，牙齿松动多和骨质疏松有很大的关联。
应对方法：非儿童、老年期人群，牙齿松动过于严重，一定要提前增加富含钙质食物的进补，另外选择钙片也是不错的，没事叩齿也很有必要。
2、牙齿发炎、肿痛
人们常说：“牙疼不是病，疼起来要人命”，其中牙齿肿痛、发炎便是最为突出的疼痛症状。
而结合中医的观点来说，牙齿肿痛和内脏疾病有关联，其中胃火较大便是主要原因，除了牙齿肿痛之外，便秘、腹胀也是主要的表现，另外还需提防是否罹患牙周炎或牙龈炎。
应对方法：要保持清淡的饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，避免食用辛辣刺激的食物，另外记得多喝水。
3、牙齿怕酸、冷
食用酸、冷食物的时候，牙齿会有种「触电」般的痛感，出现不适的症状，这主要是因为牙齿过于敏感所导致，其中多和牙龈萎缩、牙釉质损伤有关系。
应对方法：要少吃酸辣、寒凉之食，以减少对牙齿造成的刺激，保护牙釉质。
提示：牙齿疾病发展较为缓慢，当牙齿出现问题时一定要引起高度重视，千万别以为能“拖”好，一定要对症下药，避免演变成大问题。
日常保护牙齿健康的小诀窍
⑴早晚一定要养成正确刷牙的好习惯，能有效清除附着于牙齿表面的细菌、食物残渣，避免细菌滋生，利于维持一个健康的口腔环境。
⑵进食需要牙齿不断进行咀嚼，在咀嚼食物时千万别单侧咀嚼，而应均衡的交替用两侧牙齿咀嚼，以免加大牙齿的负荷，引发牙髓炎，同时还会影响美观。
⑶在日常饮食中需多摄取富含维生素、矿物质、蛋白质的食物，这些成分能有助于坚固牙齿，避免龋齿病的产生。
为大家介绍了通过牙齿所提示身体一些疾病的信号，希望大家在日常多加关爱口腔健康，同时在呵护牙齿的同时，别忘了更好的做好疾病预防的事项哦!
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鼻子不通气、嗓子不舒服、头痛得厉害等这是典型感冒的症状!感冒了怎么办?吃了好多天的药还是不起效果，真心的烦躁!其实，在平时可以多喝些防止感冒的粥类，至于是哪些粥大家赶快了解一下吧!
为何感冒的时候要喝粥
粥是人们喜爱的食物，它不但调节人的胃口，而且还可以温和脾胃从而起到养生的作用。除此之外，粥有一定的温度，对于经常易感冒的人群，可以喝粥暖和身子，从而起到促经血液循环的功效，对于感冒的治疗有一定的好处，如果用些特殊的材料制作粥，则完全可以起到防治感冒的功效。
食用薄荷菊花粥可防治感冒
多数感冒药中的成分离不开薄荷，其具有治疗感冒的功效，它性凉，味辛，对咽喉肿痛、胸闷、头痛等症状具有缓解的作用;菊花散风清热，平肝明目，对于感冒、头痛等具有缓解的功效。将薄荷和菊花两者搭配制成粥，则防治感冒的功效更强。
薄荷菊花粥如何制作
对于此粥的制作也是非常简单的，只要取适量薄荷叶与干菊花，将其清洗干净放到加有适量水的锅中进行熬煮十分钟左右，再加入清洗过的大米进行熬煮半小时即可。每天早晚一碗，坚持几天则感冒就会得到缓解。
鲜芦根粥也可防治感冒
只要将鲜芦根与大米一起煮成粥即可，每天适量的饮用则可缓解感冒的症状。它之所以具有治疗感冒的作用是因为它具有清热、生津等功效，既然知道它的作用是什么，那么对于这款粥应该如何制作呢?
如何制作鲜芦根粥
此粥的制作方法也是非常的简单，取30克鲜芦根，将其清洗干净切成段，然后放入加有适量水的锅中熬煮一刻钟，取汁，再将大米放入加有适量水的锅中进行熬煮，半小时后将鲜芦根汁放入粥中煮5分钟即可。对于不喜欢此粥味道的人群可以适量的加些冰糖来改变粥自身的味道也是非常不错的，或者加些蜂蜜也是可以的。
感冒是很常见的疾病，对于这种疾病的防治不一定总是靠药物，建议可以多食用些具有防治感冒作用的食物，而上文推荐的粥就是很不错的选择。这些粥除了在感冒的时候可以食用之外，在日常的生活中都是可以食用的，大家赶快来制作它们吧!
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