你的心脏还好吗?进行下述测试，可以了解你的心脏是比你年轻还是比你老，看看你的心脏几岁了?
测试方法
首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。
将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即(A+B+C-200)/10，以得出的数值对比以下标准，判断心脏的健康程度。
判断标准
0-3之间，心脏很强壮;
3-6之间，心脏状况良好;
6-9之间，心脏状态一般，多加关注;
9-12之间，心脏不是很健康，应关注心脏问题了;
12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院做相关检查，并采取相应的预防措施。
通过以上测试，可以帮你更好的了解你的心脏，及时保护你身体中最辛苦的肌肉，不让心脏病成为生命的杀手。那么，我们该做些什么来挽回不再年轻的心脏呢?
合理运动，强壮心脏
运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压。建议每周运动至少5次，每次运动不少于30分钟，每次运动的心率为170减去年龄，得出的数值则为最高运动心率，超过则会加重心脏负担。一般来说合理运动是：运动后微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感。
补钾排纳，保护血管
钾是一种重要的矿物质，能够调节心律、神经传导和肌肉收缩，多数成人每天需要补充4.7克。钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很丰富，山芋和番茄酱中含钾量最高。钾离子可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压，还能防止胆固醇在动脉沉积，保护血管。
按时服药，预防为主
心脑血管患者，预防很重要，不能等到疾病发作再去医院急诊。可以坚持服用活血散瘀，软化血管，降低血液粘度的药物进行有效防治，比如神威药业生产的五福心脑清软胶囊，有效成分为：冰片，有芳香开窍的作用，可以缓解病人不舒服的症状，维生素E和维生素B6，对保持动脉壁的功能有着非常重要的作用，红花和冰片既有助于增进血液循环，还可明显提高人体的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心脑血管疾病的优秀药物。
少吃甜食，稳定血压
每日吃糖超过一定量，就会有血压升高的风险。老年人每天摄入的糖最好控制在20~30克。两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在40~50克，此外，如豆浆粉、袋装麦片、黑芝麻糊、藕粉等冲调饮品，含糖量近60%，应谨慎食用。
阿尔茨海默病，是导致中老年人认知功能障碍的最常见疾病之一，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，目前尚无特效治疗或逆转疾病进展的治疗药物。阿尔茨海默病发病隐匿，病情持续进展，只有尽早干预，才能有效延缓老年痴呆病的进展。今天小巫在这里总结了七大阿兹海默病的危险信号，关注这些症状，早防早治，改善患者的晚年生活质量。
1.短期记忆减退
短期记忆能力减退，但是过去的事情反倒记得很清楚，而且连细节都不漏下。这其实是阿尔茨海默病的表现之一，以后逐步发展到包括近期记忆和远期记忆在内的全部记忆丧失。
但最初这种记忆退化如果不明显，家人很难觉察，患者本人和家属往往会理所当然地认为这些症状都是自然衰老的正常表现，从而忽视到医院就诊。
2.重复同一件事
还有一些表现也是记忆力减退症状的表现，例如，反复说同一件事情，语言用词贫乏空洞，刚开始是说话漏字，后来可能发展为逻辑不清、自言自语等;反复重复同一简单的行为，如购物多次付款，做菜重复放盐等。
3.智力下降
智力水平出现下降，例如买菜等简单的算术算不清楚，原来是英语老师，却连最简单的单词都不会拼写，曾经是个熟练的老司机，开着车却突然迷路等，都是智能下降的表现，需要引起注意，不能单纯以为是年龄大脑子反应慢。
4.认不得回家的路
早期阿尔茨海默病患者的“视空间”功能已受损，独自外出可能不认识回家路。
5.性格突然大变
“情感淡漠”是阿尔茨海默病早期常见症状，性格改变往往出现在疾病的早期，病人变得缺乏主动性，活动减少，孤独，自私，对周围环境兴趣减少。
但是也有曾经内向的人突然变得外向了，有很多老人患上老年痴呆症后，反而喜欢出去玩儿了，所以也增加了老人走失的风险。
6.“爱收藏”把破烂当珍宝
“收藏行为”也是老年痴呆症的典型症状。患者拾破烂视若珍宝，在外面看到什么都捡回家。
7.疑神疑鬼
“记忆障碍”是阿尔茨海默病首发症状，但是到了中期，病人可能会出现精神和行为障碍，可有幻听、错觉，被窃妄想、被害妄想、夸大妄想等;也有可能产生配偶另有婚外情等无中生有的想法。疑神疑鬼、“被迫害妄想”、“被窃妄想”等，都是老年痴呆症一个典型的症状表现。
常人皆有健康与不健康之分，而心电图除了有正常稳定状态的心电图，同样也有不正常的心电图。而界定正常和不正常是靠一个数值的范围，这是根据大多数人的心率范围，或者波段范围等等来界定的。那么，什么样的才是正常的心电图?什么样的才是不正常的心电图呢?让我们一起来看看吧!
正常心电图的波形及正常值
1、P波代表左右心房除极的电位和时间。P波宽度不超过0.11S。P波振幅在肢体导联不超过0.25MV，胸导联不超过0.2MV。
2、P-R间期 代表心房开始除极至心室开始除极的时间。P-R间期正常范围是0.12-0.20S。心率越快P-R间期越短，反之越长。
3、QRS波群代表左右心室肌除极时的时间与电位变化。正常成年人QRS波群时间为0.06-0.10S，不超过0.11S，QRS波群形态较恒定，RV1-RV5逐渐增高，而S波逐渐减小。
4、J点 ：QRS波群终末与ST段起始的交点称为J点。
5、ST段：自QRS波群终点至T波起点间的线段。
6、T波：代表心室肌快速复极的电位变化。正常者T波方向与QRS主波方向一致。振幅在以R波为主导联中，T波振幅不应低于同导联R波的1/10。
7、Q-T间期：Q-T间期的长短与心率快慢有密切关系，心率快Q-T间期短，反之则长。
8、U波：是T波之后0.02-0.04S出现的一个小波，方向与T波相同。
正常心电图的数值范围
正常心电图都有一个大致的范围，下面，为您介绍一下正常心电图数值的大致范围，仅供您做个参考。
1、正常窦性心率60-100bpm (对应的RR间期为1s-0.6s)。
2、PR间期：(120-200)ms。
3、QRS宽度：(60-100)ms。
4、QT间期：(340-430)ms(跟心率很相关，此为对应60~100bpm的QT间期正常最高值)。
5、QTc间期：<440ms>460ms判断为QT延长，<350ms为缩短)。
6、ST段：(-0.05-0.3)mv，(超过正常范围下移常见于心肌缺血或劳损，上移多见于急性心肌梗塞、急性心包炎等)。
7、P波幅度≤0.25mv ，宽度≤0.11s。
8、Q波幅度≤同导联1/4R波振幅 宽度≤0.04s。
9、QRS波群较复杂，一般可认为0.5mv-2.0mv。
10、T波幅度≥同导联1/10R波幅度，胸前导联T波幅度高达1.2mv-1.5mv，T波低平或者倒置常见于心肌缺血、低血钾等。
11、U波：振幅很小，在胸前导联特别是V3较清楚，可高达0.2-0.3毫伏。
