痉挛产生的原因有很多，但是缺钙是一种比较常见的因素，很多的人都是因为缺钙出现痉挛的症状，当大家出现痉挛时，不能再猛烈地拉动肌肉，以免再次拉伤，下面痉挛的相关内容。
痉挛原因
①寒冷刺激
比如天气寒冷，大家还在锻炼身体，夏天大家在水温你不是太高的泳池里游泳，都会造成大家痉挛的现象。
晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快
剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多
长时间的运动，运动量比较大，出的汗比较多，有没有及时的和盐水或者含有盐分的水。
体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。
因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙
钙离子在肌肉收缩的过程中，起着重要的作用，如果缺钙了，就会出现痉挛的现象。
当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
我们在平时的生活中有很多的时候都会忽视自己的健康问题，对于一些身体的小毛病往往是置之不理的，但是你们知道吗这些症状都是癌症信号哦，如果你在平时的生活中不注意生活饮食习惯经常出现身体疼痛以及消化不良等等的症状那么这个时候你就要小心啦，很有可能是癌症的前兆哦。下面就随着小编一起去详细的了解一下吧。
在我们的身边有许多的男人因为忙，所以当身体出现症状的时候也不愿意去看医生。其实男人患有癌症的也不在少数，如果早期发现并且进行及时的治疗的话，还是可以挽救大部分人的性命的。
现将和男性癌症有关的15种症状列举如下：
乳房肿块
绝大多数男性不会想到患乳癌，往往认为这是女性的“专利”。其实它虽很少见，却是有可能的。当男性发现乳房有肿块时，尤其是局部皮肤凹陷有皱纹，乳头内缩或有分泌物，乳房发红或脱屑，一定要去就诊。
疼痛
虽然绝大多数疼痛不是癌症，但局部持续疼痛，应该就诊。即使医生诊断不是癌症，其他疾患也都得到治疗，是值得的。
睾丸改变
当睾丸有任何症状时都应请医生检查。例如睾丸增大或萎缩，或者有块，或者阴囊有沉重感等。有时睾丸肿瘤生长极快，所以早期发现是关键。
淋巴结改变
如果你的腋下以及颈部或者是身体的其他的部位发现有肿块或者是淋巴结肿大的话，那么这个时候就应该及时的就诊。尤其是当你的淋巴结一旦持续额增大一个月之后，这个时候是一定要请医生进行检查的。
发热
如果有发热而原因不明，就有可能是肿瘤。当然多数发热是因感染或肺炎等，也应请医生诊治。有些癌症在某一时期会引起发热，如癌症扩散、转移，或因血癌，如淋巴瘤或白血病。所以不能解释的发热一定要找医生。
体重减轻
你并没有节食及运动减肥，但体重却明显下降。如在短期内(如几周)减轻10%以上，就应就医。
腹部不断绞痛并有抑郁
如果腹痛，并有抑郁症，就应好好检查，因胰腺癌与抑郁症有关。其他症状还可能有黄疸或大便颜色改变，如灰色便。
疲乏
疲乏也是癌症中很常见的一种症状。每一个人都会因为工作或者是活动久了而产生乏力感。如果你经常性的感觉到极度的疲乏而休息之后并不能够及时的消除你的疲乏感的话，那么这个时候就应该进行就医了，因为i额很有可能与癌症有关。像是白血病、某些结肠癌以及胃癌等等的。
⑥上运动神经元损伤
中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失，引起肌张力增高，甚至肌痉挛。
痉挛的治疗方法
痉挛是指肌肉发生强烈的疼痛性收缩。
是大脑功能暂时紊乱的一种表现。
人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身。
但最常见的是小腿和足部肌肉。
肌肉痉挛常由运动诱发，特别是快速而猛烈的动作，通常可通过缓慢牵拉肌肉而得到缓解。
在处理方法上，可分为两部份
1、在急性期的处理：也就是痉挛发生时的处理，患者需即刻休息，对痉挛的部位轻轻按摩，并将痉挛部位的肌肉轻轻拉长。
因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松痉挛的肌肉。
拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。
短时间的肌肉痉挛经过处理后即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。
若肌肉痉挛的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。
万一很容易再次发生痉挛，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水份和电解质。
2、治本的处理：发生痉挛者必须先了解自己的一些〞历史〞。
例如了解饮食的习惯、平日运动工作量对自己产生的压力量、痉挛的部位、发生痉挛时的天气状况等，摔角、自由车、或剑术选手所发生痉挛的原因可能是完全不同的。
因此经从事的运动种类也是找出痉挛原因所须了解的项目。
将所有的了解综合后，找出痉挛的原因，针对原因做预防改善，方能解决痉挛的问题。
若你经常性的发生痉挛，又找不出原因，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查。
因痉挛可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。
常见痉挛及解决办法
1、手部痉挛治疗：轻轻拉直手指。
伸开五指，按压指尖，并按摩肌肉。
2、小腿痉挛治疗：做弓步，将痉挛腿向后撤，身体下压。
3、大腿痉挛：坐在地板上，把大腿伸直，然后压下膝部，拉直大腿肌肉。
4、足部痉挛：让患者躺下，伸直其膝部和足趾，并用力朝胫骨压足部，再按摩挛缩的肌肉。
痉挛预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
总结：大家对痉挛有了更多的了解吧，大家平时出现的时候，不宜过于运动，以免再次拉伤肌肉，大家不可过于疲劳，过于的疲劳都会造成大家出现痉挛的症状，出现痉挛症状的时候不要太担心，如果缺钙，就去补钙。
