现在很多的人都出现了三高的现象，你们知道血糖高的原因都有哪些呢?血糖指标正常是多少呢，如何控制血糖比较有效果呢?今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么有效的控制血糖呢，赶紧来看看详细的介绍吧!
什么是血糖指标
一般的血液生化检验报告单中，通常有葡萄糖(GLU)这一项， 即常说的血糖，是体内各组织细胞活动所需的能量来源。所以血糖必须保持一定的水平，才能维持体内各器官和组织的需要。而血糖保持的这个水平，就是我们常说的血糖指标。
血糖和糖尿病关系密切，如果血糖浓度超过人体所需，其中的糖分就会随着尿液排出，就是所谓的糖尿。因此我们需要格外注意血糖指标，不仅关乎身体健康，更关系到糖尿病的发生。
检查血糖一般是空腹八小时以上的血糖。血糖的正常参考值是3.89-6.11mmol/L。
并且，不同时期人体的血糖也会发生变化，因此指标也会有所不同，大家需参考具体的数据来判断自己血糖的高低。
正常人血糖指标
正常人血糖的参考值为：空腹血糖：3.9--6.2mmoL/L;餐后血糖：7.1--11.1mmoL/L。
一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升。饭后1小时，血糖可上升到10毫摩尔/升(于餐后2小时恢复至7.8～8.9毫摩尔/升。所以人们每天三顿饭后，各有2小时血糖升高(共6小时)，其余18小时都在空腹血糖水平。
空腹血糖值正常，餐后两小时血糖值大于或等于11.1,可诊断为2形糖尿病。
空腹血糖值正常，餐后两小时血糖值在 7.8-11.1之间，为糖耐量减低阶段，既糖尿病前期。
空腹血糖指标
一般情况下，测试血糖指标是在空腹下进行，而空腹血糖指标与我们餐后指标又会有所不同。于血糖不是特别稳定的人群，更需要时刻监测自己的血糖指标，警惕糖尿病的发生。
一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。
空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。
当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。
当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
孕妇血糖指标
孕妇的体质比较特殊，因此血糖指标也与常人的不尽相同。为了保证自身与宝宝身体的健康，更需要时刻关注血糖指标，避免妊娠糖尿病的发生。
那么孕妇血糖指标是多少呢?我们从孕妇空腹血糖指标以及餐后血糖指标两个方面进行说明。
1、对于一般人来说，空腹血糖正常值保持在3.9-6.1mmol/L范围即可，但是对孕妇来说，血糖指标的控制会更加严格一些，空腹正常血糖值不得超过5.1mmol/L。
人的皮肤出现过敏的现象就会出现疹子，不管是孩子还是大人都是会的，那您知道什么是药疹吗?您知道药疹的症状有哪些呢?你您知道常见的药疹类型有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关药疹的护理方法的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。
药疹的症状
药疹的严重程度差异很大，从小面积伴丘疹的轻微潮红到全身皮肤剥脱。
皮疹可在用药后立即出现(如服用青霉素后，出现风团)，或经过几小时或几天后才出现。很少数在几年后才出现药疹。例如，摄入砷后几年可引起皮肤鳞屑、颜色改变，甚至癌变。
1.全身表现
①药物热：一般发生于应用抗菌药物后7～12天，短者仅1天，长者达数周。
②平滑肌痉挛：如支气管哮喘、腹痛、腹泻。
③嗜酸性细胞浸润：眼分泌物增多、流涕、多痰。
④造血反应：贫血、白细胞减少或血小板减少。
⑤肝脏反应：中毒性肝炎、胆汁郁积和酶水平升高。
⑥肾脏反应：镜下血尿和肾功能不全。
⑦炎性反应：淋巴结肿大、组织溃疡坏死或慢性肉芽肿形成。
⑧毛细血管通透性增高使组织水肿，渗出和分泌物增多，呼吸道梗阻、过敏性休克，出现各种皮疹、瘙痒。
药物性皮炎的临床多种多样。同一药物可在不同个体中引起不同类型的皮疹，同一类型的皮疹又可由不同的药物所致。药疹的潜伏期多为7～10天，但更短或更长的潜伏期，亦不少见。
2.常见的药疹类型
(1)固定红斑型
是药疹中较常见的一种疹型，其形态也较特殊。皮损可发生于全身任何部分，但好发于皮肤黏膜交界处。皮损为边界清楚的圆形或椭圆形红斑，呈鲜红色或紫红色，中央可形成水疱、大疱。炎症消退后，局部遗留灰蓝色或褐色色素沉着。以后再用同样药物时，则在同一部位发生。
(2)荨麻疹及血管性水肿型
皮疹为大小不等的风团。口唇、眼睑、包皮水肿。与一般的荨麻疹不同的是，风团多泛发全身，数目多，色泽鲜红，持续时间较长。瘙痒剧烈，可伴有刺痛、触痛。可合并血清病样表现，如关节痛、腹痛、腹泻、淋巴结肿大等，严重病例可并发过敏性休克。
(3)麻疹样或猩红热样型
较为常见，皮损呈弥漫性鲜红色，或呈米粒至稍大红色斑疹，密集对称，常从面颈部开始向躯干及四肢蔓延，是药疹中最常见的一种，患者全身一般情况良好，经过1周，重者2～3周，出现糠秕样脱眉而愈。常见引起药物为磺胺类、青霉素、链霉素、巴比妥、安营比林、酚酞等。
(4)多形红斑型
皮损呈多形性，常伴发黏膜损害，典型为靶形红斑。皮损多发生于四肢远端。尤其掌跖部。重症多形红斑型，类似恶性大疱性红斑。发病前可有全身倦怠、头痛、发热、关节痛等，发疹部位主要在口腔、外阴部、肛门周围及其黏膜，亦可见于躯干、颜面、四肢。初发大小不等、略呈水肿性红斑或斑丘疹，指甲至钱币大小，境界清楚，红斑表面可迅速出现大疱，疱壁簿容易破，破后呈红色靡烂面。患者以儿童多见，病程为4周.未用激素前死亡率可高达30%。
(5)剥脱性皮炎型药疹
属重型药疹， 多数病例在长期用药后发生。首次发病者潜伏期为20天。有的病例是在已出现药疹的基础上，继续用药所致。
起病急，发病前先有皮肤瘙痒、全身不适、发热、高热 、寒战，皮疹开始为弥漫性红斑，皮损发展迅速，全身潮红、水肿显著， 初呈麻疹样或猩红热样，严重者浆液渗出显著，有特异性腥臭味，全身几无完肤。
2、孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L。
3、孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。
处于孕期的妇女要时刻注意自己的血糖变化，无论是血糖偏低还是血糖偏高，都要及时到医院进行治疗，以防妊娠糖尿病。
并且，孕妇高血糖对自身及胎儿所产生的影响是无法估量的，因此孕妇需格外注意。
控制血糖的方法
1、控制总热量
糖尿病的饮食中比较关键的是要控制摄取的食物总量，来维持患者的体重在一定的范围呢，尽量不要导致营养不良的情况。一般老年人，每日摄人热量在1500～1800千卡，胖人宜减少到1200～1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300～400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。
2、多食蔬菜
生姜能够缓解血糖升高，促进脂肪细胞增多，脂肪细胞则可吸入血液中的葡萄糖成分，从而起到降低血糖值的效果。胡萝卜有降血压、降血糖、消炎和抗过敏的作用。芹菜有散瘀、消肿、解毒、降血糖、降血压的功能;蘑菇安神、降血压、降血糖、开胃，消瘦的糖尿病患者宜多食用。冬瓜能治糖尿病消肿。洋葱适用于糖尿病并发症动脉硬化患者食用。
3、吃鱼降血糖
鱼比猪、羊、牛肉好，鱼类机体中含有一种脂肪酸，它可以保护人体处理葡萄糖的能免受影响，每天吃30克即可，可以防止发生糖尿病。选含硒的食物，硒是糖尿病的克星，糖尿病患者体内普遍缺硒，其中血液的硒含量明显低于健康人，硒可以消除体内的垃圾——自由基，防止一些糖尿病并发症的发生，含硒的食物有鱼、香菇、芝麻、大蒜等，能降血糖并改善糖尿病症状。
4、餐后散步
糖尿病患者在每餐后半小时行走5000步，日复一日，就能使血糖保持正常或接近正常水平，餐后行走不仅能促使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的氧化、利用过程，而且可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象，使居高不下的血糖很快降下来。
5、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
6、必要时使用药物
只要当自己的血糖不能通过生活方式控制时，才需要药物的帮助。一般情况下，如果能通过饮食和运动达到控制血糖的目的，就不需要用药物，药都是有毒性的，长期使用避免不了一些副作用。选择药物时要根据自己身体情况选择，比如说肝肾功能不全的患者最好不要选择经过肝肾代谢的药物。必要时采用胰岛素。
7、积极治疗其他疾病(如感冒、感染等)
感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于您的血糖控制。因此，虽然在这种情况下您的胃口不好，吃的较少，仍然需要继续用药来控制血糖，有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间，具体该怎样办，您需要去征求医生的建议。
结语：现代人虽然生活水平不断提高了，但是疾病也越来越多，三高是比较普遍的一种!希望上述介绍的这些控制血糖的常识和方法，能够帮助大家有效的控制血糖，恢复健康哦!
