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黄豆炖猪脚的做法黄豆炖猪脚的营养价值

2017-09-09 02:45:23  阅读:9189+ 来源:本站原创 作者:杨澜

有滋补功效的汤品,在人们的生活中一直是起到了举足轻重的作用的,而在各种对身体健康有益的汤粥中,黄豆炖猪脚可谓是一种四季都能喝的对身体有滋补作用的补品,那么,黄豆炖猪脚的做法有哪些呢?

黄豆炖猪脚属于一款食补汤品,主要食材是黄豆和猪脚,主要烹饪工艺是炖。成品味道鲜美,营养丰富,四季皆宜。

做法一

食材准备

主料:猪蹄适量、黄豆适量

辅料:红糖少许、老抽适量、料酒适量、葱适量、姜适量、八角适量、桂皮适量、盐适量、鸡精适量

制作步骤

1 黄豆泡发5小时

2 猪蹄用水煮开,把水倒出,再次用水煮开,把水倒出,以去浮沫,去腥

3 在高压锅中放入猪蹄和黄豆,适量炖肉老抽,红糖,料酒以及八角,桂皮,葱姜。一小勺盐。放入没过猪蹄的水

4 高压锅大火煮开,小火20分钟左右5 开盖放入鸡精,大火收汁

做法二

食材准备

黄豆250克(最好为当春产的新鲜小种黄豆),猪脚两只,重约1000克。

制作步骤

1、将猪脚洗净,一定要洗得特别干净,如表皮有毛请用男士们常用的刮胡刀将猪毛刨刮干净,斩成三厘米宽的块状,备用。

2、用清水搓洗黄豆,然后换干净的清水浸泡黄豆约30分钟,以水能没过黄豆为宜。

3、将铁锅烧热,注入约一小汤匙花生油,开始冒烟时倒入斩成件的猪脚略为翻炒一分钟。然后转入事先准备好的砂锅内,加清水1500毫升,同时,放入已经泡好的黄豆,另加三块切薄的姜片和约20粒拍碎的胡椒,旺火烧开后改文火连续炖上150分钟。

注意事项

火候以汤水不外溢为佳,中途不掀开盖子查看,炖好准备享用时才下盐调味,如不是特别追求很鲜的口味,最好不要下味精或鸡精,这锅汤本身已经够鲜,是黄豆和猪脚合炖产生的很独特的鲜,此汤允许稍微偏咸一点。

做法三

食材准备

猪脚 2只 黄豆60克 枸杞若干 胡萝卜1根 大葱 姜1小块花椒15粒左右 料酒2小勺 盐

制作步骤

1、黄豆浸泡过夜泡发。

2、冷水入锅,放入姜片、八角、料酒,再放洗净的猪手除血水;

3、待水开后马上关火捞出猪手

4、胡萝卜切滚刀块。

5、将泡好的黄豆和猪手入高压锅内,加入胡萝卜块、葱段、姜片;

6、再加入花椒和半锅水,大火烧开高压锅上气后转中小火,高压锅25分钟。

7、高压锅自然跑气后,掀盖加入枸杞,放盐,再炖5分钟即可。这个时候不用再盖限压阀了。注意事项在去除猪脚血水时要冷水下锅,可以将血水慢慢释放出来。如果开水下锅的话,肉会突然遇热锁住血水。

营养价值:

猪脚猪蹄又叫猪脚、猪手。分前后两种,前蹄肉多骨少,呈弯形,后蹄肉少量骨稍多,呈直形。中医认为猪蹄性平,味甘咸,是一种类似熊掌的美味菜肴及治病“良药”。

黄豆现代医学研究认为,黄豆不含胆固醇,并可以降低人体胆固醇,减少动脉硬化的发生,预防心脏病,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效。因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病,高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能。

总的来说,对于黄豆炖猪脚的做法,大家是可以尝试采取文中的三种方法来进行的,而在日常生活中,大家对于黄豆炖猪脚的营养性也是需要提前予以了解的,可见,经常做黄豆炖猪脚来食用,对我们的健康也是有极大的好处保障的。

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