便秘是一种难以言说的痛苦。它指的是排便频率减少，粪便量少且干结，便秘者常常想上大号，但往往力不从心，无法将身体里的郁结顺利地排出，憋久就成病了。便秘既有个人自身饮食生活习惯的原因，其实也是人类发展的遗留问题，因为人类的祖先是杂食类动物，消化系统发展到今天还没适应全肉食的生活，而现代人生活质量的提高，使得肉变成了日常主食，因此便秘就不可避免的发生了。
要改善便秘，最重要的是要吃多点高纤维素的食物，而羊栖菜恰好就是此类食物。每 100g羊栖菜鲜品中含膳食纤维总量(包括可溶性和不溶性纤维)达40～60g。我们知道膳食纤维能在消化道中吸水膨胀，刺激和促进肠蠕动，连同消化道中其他 “废物”形成柔软的粪便，使之易于排出，降低大肠内的压力，所以多吃羊栖菜是可以治疗便秘的！
