孕妇吃枣是补充营养的好方法，尤其是红枣，它是一种补血的食材，对女性来说都是很有帮助的，而且红枣有一个好的地方就是性平，不会对身体造成什么波动，能够改善虚弱体质、滋补神经，对于孕期精神不好的准妈妈来说，是很好的补益食品。
而且红枣还可以提高准妈妈的免疫力，减少疾病对准妈妈和腹中胎儿的伤害，尤其是身体原本就比较虚的孕妇更是需要通过吃红枣这样的滋补品来补充营养。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育，而红枣中的维生素P含量也是在各类果品中名列前茅，它对防治孕期高血压也是有益的。从这些方面来看，孕妇吃红枣是很不错的选择。
但是红枣虽好，孕妈妈们却不可多吃，红枣的枣皮中是含有粗纤维的，这种粗纤维不易消化，容易造成便秘或者胀气，这对于准妈妈来说可是很棘手的呢，腹部的压力太大会压迫到子宫，对胎儿也是不好的。而且湿气重的准妈妈也要少吃红枣，吃多红枣容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。因此建议不适合吃红枣的准妈妈要少吃一些，而且即使是补身体，也不要大量食用红枣，适量吃一些才能真正起到好的作用。
