问起什么是女性朋友们坚持最久的事情，相信很多人都会回答减肥。减肥作为艰苦而长期的一件事，需要很大的毅力，同时也需要我们用适当的方法。近年来，不少女性朋友们通过苹果减肥法来进行减肥，那么大家知道苹果减肥法是什么吗？
苹果减肥法介绍
所谓的苹果减肥法是指在三天内只吃苹果，在短时间内强效的排走体内的水分和脂肪，而且苹果富含各种人体需要的营养物质，所以并不会让你瘦下来后皮肤变差，而且苹果可以缓解便秘，所以也不需要担心会出现便秘，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，从而帮助你快速的甩肉，还能改善你的体质。
吃苹果减肥的最佳时间
1、早上
早上空腹吃苹果，可治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒素。
2、饭前1小时
一般来说，对于减肥的话，吃苹果最好是选择在饭前1小时左右时吃苹果减肥比较好。因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到从源头上减肥瘦身的效果。
相信很多读者都是看完本篇文章才发现，原来苹果除了具有很好的保健作用之外，还能帮助我们进行减肥，想要减肥的女性朋友们不妨尝试一下。而想要更加高效健康地进行减肥，我们还必须搭配适量的运动，这样做的减肥效果会更好。
