桑葚有如此丰富的营养价值百科，不充分地利用过来真的是白白浪费了，接下来妈妈百科就教大家怎么制作桑葚靓汤，一饱大家的口服，千万不要错过哦！
1、桑葚枸杞鹌鹑汤
食材：鲜桑葚100克、枸杞子20克、红枣（去核）6粒、鹌鹑2只
做法：鹌鹑洗净斩半，汆水捞起；其他各物洗净；将适量清水倒入煲内烧开，放入所有材料大火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
这道靓汤具有滋补肝肾、保护视力的作用。
2、桑葚圆肉枸杞茶
食材：鲜桑葚100克、桂圆肉20克、枸杞子10克
做法：将各物洗净后放入瓦煲，加适量清水煮30分钟，连汤料食用。
此款靓汤具有补肝肾、益精血、安心神、养颜乌发的功效。
3、桑葚黑豆红枣糖水
食材：鲜桑葚50克、黑豆30克、红枣4粒、红糖20克
做法：黑豆用净水浸泡2小时，滤去水洗净；桑葚洗净，用水稍浸泡；红枣洗净，去核；将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火品尝。
这一道汤具有补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目抗衰的作用。
怎么样朋友们，桑葚靓汤都学会了吗？
