妊娠期高血压，是指怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合征，严重时会出现抽搐、昏迷甚至死亡，医学上称为“子痫”。它严重地威胁着母胎生命安全。由于发病原因尚不清楚，因此难以完全避免。那么怎样预防妊娠期高血压呢？下面让妈网百科来告诉你吧。
一、妊娠期高血压的预防方法
1、主动了解相关知识：准妈妈们在孕早期甚至是孕前就应主动了解关于妊娠期高血压疾病的知识，从而提高警惕性。
2、重视产前检查：准妈妈们一定要重视产前检查，并坚持定期检查，以便发现异常及时得到指导和治疗。妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。大多数准妈妈往往是症状出现后才去检查，其实发病前的预防更重要。
3、合理调整饮食：近年来，有专家指出妊娠高血压疾病与营养因素密切相关，现已发现钙、镁、锌、维生素C、维生素E的缺乏与妊娠高血压疾病的发生与发展有关。因此，合理的饮食对于预防妊娠期高血压疾病也有一定的作用，所以准妈妈们要注意调整自己的饮食。
4、增加蛋白质的摄入：鱼类、大豆中都含有丰富的蛋白质，可改善孕期血压，孕、准妈妈平时可多摄入。但肾功能异常的准妈妈要适当控制，避免增加肾脏负担。
5、保证钙的摄入量：高危的准妈妈，自孕20周起每日补钙2克可降低妊娠期高血压疾病的发病率，还要保证每天喝牛奶、吃豆制品和海产品，并在孕晚期根据医生指导补充钙剂。
6、保证适量的铁、锌的摄入：准妈妈在孕期还要保证铁、锌的摄入量，对预防妊娠期高血压疾病也有一定的作用。
7、控制脂肪的摄入 每天要控制脂肪的摄入，少吃动物脂肪，注意动物脂肪与植物脂肪比值应保持1或小于1，这样，不仅能为宝宝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素的合成，有助于消除多余脂肪。
8、控制盐的摄入 准妈妈的食盐摄入量要适度，每天不宜超过4克，酱油不宜超过10毫升，不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等，更不宜吃用碱或苏打制作的食物。
二、妊娠期高血压的特点
1、高血压，准妈妈在孕前或是怀孕20周以前，血压(即基础血压)不高，而在怀孕20周以后血压开始升高≥140/90mmHg或超过原基础血压30/15mmHg。当出现这种情况时，准妈妈要及时向医生咨询。
2、蛋白尿：蛋白尿就是指在准妈妈的尿液中含有蛋白成分，出现的时间常常晚于血压升高。尿液的化验结果显示蛋白呈阳性，轻度的蛋白尿表现为(+)，重度的表现为(++)或(+++)。
3、水肿：患有妊娠期高血压疾病时，准妈妈还会出现水肿。轻度的水肿只发生在膝盖以下，较严重时会发展到大腿、腹部及全身。多数水肿的准妈妈会发现自己的体重增长很快。
