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扇贝三鲜韭菜盒子的做法和食材用料及健康功效

2017-09-10 04:46:43  阅读:2255+ 来源:本站原创 作者:卓依婷

健康功效

扇贝:补肾、滋阴、下气
虾米:补肾壮阳、托毒、升压
韭菜:温中、补肾、解毒

食材用料

扇贝1000克相克食物虾米300克相克食物
韭菜750克相克食物木耳100克相克食物
面粉1500克鸡蛋6个相克食物
20克花生油40克
胡椒粉15克 王守义饺子馅调料15克
香油10克

扇贝三鲜韭菜盒子的做法

  • 1.鲜活的扇贝用水多冲洗几遍,洗干净。

  • 2.用勺子将扇贝打开。把整个扇贝用勺子挖出来。

  • 3.把内脏去掉洗干净。用5克盐卤一下,再控干水分。用10克花生油拌一下备用。

  • 4.100克木耳用温水泡发至木耳全部伸开。

  • 5.清洗干净。开水下锅将木耳焯一下,控干水分。

  • 6.用搅碎机将木耳切碎。放一个大的容器里面用5克油拌一下备用。

  • 7.韭菜洗净,控干水分。切段。

  • 8.切1到2厘米的小段,放进容器里。用15克油拌一下。

  • 9.鸡蛋打碎放到碗里搅匀。

  • 10.锅里放10克油,油温加热7成,把鸡蛋液倒进锅里转小火,把鸡蛋炒熟,铲碎放凉。

  • 11.虾米泡一下,冲洗干净、控干水分。

  • 12.把虾米用10克香油拌一下。

  • 13.把备好的食材都放进大容器盆子里面,加15克胡椒粉、加20克饺子馅调料、加15克盐,用筷子顺时针方向搅拌均匀。

  • 14.准备2斤面,先用开水烫和一半面再用凉水和另一半面,最后把面揉成光滑面,盖上盖子醒30分钟。

  • 15.把面揉好,切成大小均一的剂子擀成面皮。

  • 16.把馅放在面皮里对折,边压实,也可折压花边。

  • 17.电饼铛抹上花生油,加热把包好的韭菜盒放进去,在皮上再抹上点花生油盖上,开到煎馅饼档上开始煎。

  • 18.煎到两面金黄就可以关火。

  • 19.装盘,一道鲜美可囗的扇贝三鲜韭菜盒子就可上餐桌了。咬一口汤汁四溢,大大的扇贝肉实实在在好鲜美呀!

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