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孕妇贫血头晕应该如何办

2018-09-11 15:27:00  阅读:228+ 来源:本站原创 作者:欢子

孕妇在怀孕期间贫血头晕,要想方法改善身体。补铁是有效的方法之一,但要注意促进吸收。此外,孕妇贫血头晕怎么办?

如果你希望促进身体对铁的吸收,增强补铁效果,可以补充一些富含维生素C的食品或饮品,这能帮助你的身体更有效地从植物性食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。例如你可以在青椒中放少量牛肉,有助于吸收蔬菜中的铁元素,达到补铁目的。

对某些孕妇来说,单从饮食中摄取铁质,还不能满足身体的需要,对于已经有贫血头晕的孕妇,可在医生的指导下服用胃肠容易接受的营养补铁剂,比如铁之缘片,补充一个月可改善贫血头晕等症状。

注意事项

铁质、钙质,如钙片和综合维他命,最好避免同时摄取,因为钙会抑制铁的吸收,最好和高铁质的食物错开摄取时间,才能分别提高钙质和铁质的吸收率。

茶和咖啡也一样,它们含有的多酚,会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素,从而影响孕妇的补铁效果。


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