黄体素是女性身体内的一种荷尔蒙。这种荷尔蒙对女性来说是非常重要的，缺乏了黄体素女性身体就会出现大问题，甚至是一些不可忽视的问题，比如无法正常孕育等。黄体素浓度不够的话就需要积极补充黄体素，那么黄体素浓度不够应该吃什么食物来补充呢？
一、黄体素是什么
黄体素是一种女性荷尔蒙。它是有黄体分泌的，黄体是女性排卵后由卵泡转变成的细胞团，新鲜时层黄色，被称为黄体。黄体会分泌孕酮和雌激素，孕酮就是黄体素。
黄体的形成以及分泌黄体素的过程：
女性排卵后，残留的卵泡壁会塌陷，卵泡膜的结缔组织、毛细血管等会伸入到颗粒层，这些物质在LH，促黄体生成素的作用下体积越变越大，最后转变成含有毛细血管而且具有分泌功能的细胞团，新鲜时层黄色，这些黄色的细胞团就叫黄体。黄体会分泌黄体素，黄体素是一种助孕素，和女性的怀孕息息相关。
二、黄体素有什么作用
月经周期正常的女性一般一个月排一次卵，卵巢内的卵子排出后，由血液凝固而成的血块会填补在原来卵子的位置上，这就是血体。血体含有一种充满黄色颗粒物质的颗粒细胞，在LH，也就是促黄体生成素的作用下，颗粒细胞不断增大，血体的外观变成黄色，也就是黄体。黄体发育后，会分泌黄体素。
如果成熟的卵子没有受精，黄体也就是月经黄体，在排卵9-10天，黄体会萎缩。黄体衰退后，月经就会来了。如果成熟的卵子受精了，黄体也就变成卵巢黄体，它会分泌黄体酮，也就是黄体素，黄体素对女性妊娠有重要的意义。黄体素能使得子宫内膜进入分泌期，维持妊娠;还能促进乳腺的发育;降低妊娠子宫的兴奋度。黄体素在月经前浓度较低，在黄体后黄体素浓度会升高。
三、黄体素低的原因
黄体素是黄体分泌的，因此黄体素低首先第一个原因一定是黄体不足。黄体就是围绕在卵子周围的黄色颗粒，当卵子从卵巢排出去后，黄色颗粒在Lh，也就是促黄体生成素作用下体积越来越大，变成具有分泌功能的黄体。
四、黄体素低怎么办
黄体素能使得子宫内膜进入分泌期，维持妊娠;还能促进乳腺的发育;降低妊娠子宫的兴奋度。黄体素对于女性的影响是十分大的。黄体素不足首先需要到医院治疗，了解黄体素浓度过低的原因在采取治疗措施。同时，可以食用一些能帮助产生黄体素的食物，如摄取含有丰富的大豆异黄酮和天然维生素E。
五、哪些食物能帮助补充黄体素
猕猴桃、草莓以及柚子等都是很不错的选择。多吃一些富含维生素C和维生素E的蔬菜水果，可以提高黄体素的含量。
本文详细介绍了有关女性黄体素的相关知识。如果你的身体内黄体素不足的话，你最好是遵照本文的方法来积极补充黄体素，最好是多吃一些可以补充黄体素的食物才好哦。
