月经不正常也被称为月经不调。长期月经不调会诱发身体的其他疾病，所以，不管是什么年龄阶段的女性朋友。只要出现月经不调的症状，就一定要加以重视，及时进行调理。那么，50岁月经不正常怎么办呢？
50岁月经不正常怎么办？
1. 缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2. 多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
3. 经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
4. 不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
5. 在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
6. 少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
7. 多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
8. 改变不良生活习惯，果断地戒烟。
9. 适量补充维生素C：维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
以上就是小编为大家推荐的改善50月月经不正常的小方法，50岁的女性朋友可以参考一下，不仅50岁的，年轻的小伙伴出现月经不调的情况也可以按照这些方法进行调理。
