孕妇在怀孕期间的胃口是很多变的,这个不仅怀孕的女性朋友可以感受到,连照顾孕妇的丈夫应该都深有体会,孕妇在怀孕期间的胃口特别重要,因为要涉及个肚子里面宝宝的营养,即使胃口不好,母亲还是要进食的,那么如果胃口不好没有什么解决的方法吗?
孕晚期胃口不好怎么办
1.少量多餐 孕期常容易饿,但每次进食量又不多。因此,建议采取少量多餐,即三餐间可增加少许点心,如此不但不会饿过头,也能避免腹胀、反胃。
2.干湿分开 液体和固体食物应分开食用,建议至少间隔2~3小时,才不会因喝液体占了胃容量,影响用餐食欲,也能减少消化不良的情形发生。
3.高脂走开 孕妈妈的激素改变,促使胆囊排空胆汁的速度变慢,连带影响高脂食物(如油炸品)的消化状况;而高脂食物本身就会延缓胃的排空时间。双重影响下,将会加剧腹胀感,影响食欲及进食量。
4.避开异味 孕妈妈对于某些味道会变得特别敏感,因此,尽可能避免不喜欢的气味来源,尤其如油烟味、香烟味等,以减少刺激,减轻恶心感。
孕妇胃口不好的原因
1.激素分泌增加 怀孕之后,人类绒毛膜促性腺激素(HCG)量急速上升,产生刺激,进而打乱原有的内分泌系统平衡,因此容易造成身体不适;此外,黄体素具有松弛平滑肌的作用,怀孕初期的大量分泌,使肠胃的平滑肌松弛,使其蠕动变得较慢,并降低胃排空食物的速度。综合两者,孕妈妈特别容易有恶心呕吐、消化不良、食欲不振、胀气、心灼痛等状况。
2.子宫重量的压迫 初期内分泌失衡所产生的不舒服,到了怀孕中期慢慢稳定;但随着迈入后期,日益变大而沉重的子宫,往上开始会顶到消化部位(胃、食道),往下则压迫排泄系统(大肠、膀胱),于是反胃、饱胀感、便秘等都可能发生。蓝玉芬营养师补充说明,长期的便秘,不但有造成痔疮的疑虑,还会导致肠胃消化的不适。
经过以上内容的介绍,相信大家都深有体会,相信孕妇 在怀孕期间是很辛苦的,但是也不要太难受,如果遇到自己胃口不好的时候,要避开这些油腻的食物,选择自己喜欢的,但是要保证营养均衡,妈妈是很辛苦的,到了孕后期了,也快了,再坚持一下吧。