健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
食材用料
| 南瓜1个相克食物 | 绿豆适量相克食物 |
| 大米适量相克食物 | 红豆适量相克食物 |
| 黄豆适量相克食物 | 糙米适量相克食物 |
| 花生米适量相克食物 | 黑米适量相克食物 |
| 燕麦适量相克食物 | |
南瓜八宝饭的做法
1.豆子提前浸泡一晚。
2.燕麦和花生米提前浸泡。
3.把南瓜洗净。
4.南瓜洗净用刀切V型切开盖。
5.掏空里面的籽。
6.大米用水洗净。
7.所有材料混合。
8.混合均匀后装进南瓜中，加入适量水。
9.上锅蒸40分钟即可。
南瓜八宝饭的做法和食材用料及健康功效
2017-09-12 07:18:13 阅读：3091+
来源：本站原创 作者：杨子
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