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偏头痛应该怎样缓解

2018-09-21 14:36:45  阅读:3153+ 来源:本站原创 作者:孙菂

患过偏头痛的朋友可能知道,头痛起来,就算不工作,回家睡觉,也不能保证拥有良好的睡眠质量。很多头痛患者经常都是整宿整宿的睡不着,早上起来没精打采,工作和生活都受到极大的影响。那么,偏头痛如何缓解呢?

1、双手泡热水

头痛时,准备一盆热水,水温尽量热,以手的最大承受能力为准。将双手浸泡在热水中半小时,这样有利于扩张手部的血管,从而减少脑部的血液,进而达到缓解头痛的效果。

2、梳子梳痛处

找到头痛最厉害的部位,用梳子像梳头一样去梳此处,速度要快,力度要轻。每天三次,每次100个来回左右。

3、按揉太阳穴

每天早晚对太阳穴进行按摩。双手中指按住太阳穴,以转圈揉动的方式进行按揉,顺时针方向揉七八圈,逆时针方向揉七八全,反复坚持几天能缓解偏头痛。

4、喝薄荷茶

烧一壶开水,被子内放一些薄荷叶,然后倒入开水泡上5分钟后再饮用,每天早晚个一次。

5、多吃含镁的食物

含镁元素的食物同样能起到缓解头痛的作用,多吃花生、海带、核桃、杏仁、大豆、绿叶蔬菜等。

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