秋冬季是乙型流感盛行的季节,乙型流感是一种传染性疾病,因此需要切断传染源,我们的一些预防措施可以根据它的这一特点而执行。但其实一个强壮的身体百毒不侵,多锻炼,注意卫生其实才是根本之策。下面是一些小建议,各位可以参考参考。
1、在流感流行季节,尽量避免参加人多的活动、集会或者去人流密集的公共场所,必要时应戴上口罩。
2、保持家里、办公室、教室等地方空气的流通,即使冬季也要适当开窗通风。
3、可到正规医院或者疫站注射流感疫苗。
4、注意个人卫生,养成勤洗手的好习惯。
5、在日常饮食上,应清淡饮食,均衡营养,避免过于辛辣或者重口味的食物,并且注意摄入各种维生素,多吃蔬菜、瓜果等含丰富维生素的食物。
6、多喝水,促进体内水循环,加强排泄。
7、加强体育锻炼,例如晨跑、健身等,另外,由于秋冬季节气温变换不定,注意增减衣服。