胶原蛋白的补充方式是多种多样的，既可以通过食物来补充，也可以通过胶原蛋白的一些保健品进行补充。不管是用什么方式进行补充，其中有一点很重要，那就是胶原蛋白的服用时间，究竟什么时间服用胶原蛋白效果最好呢？
1、口服胶原蛋白的最佳使用年龄
建议女性从20岁后就开始服用胶原蛋白，这样可以尽快促进体内的胶原蛋白的合成和再生，重新填充真皮层结构，使肌肤内的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌肤出现了明显衰老症状再解决，到那时再改善就不会象年轻时如此简单了。
2、口服胶原蛋白的最佳使用时间
早上空腹食用，早上空腹食用有利于胃部的修复，在达到美肤的同时，改善胃及肠道状况。
睡前一到两个小时服用，睡前服用更有利于身体对胶原蛋白的吸收，让吸收达到最佳值!
3、口服胶原蛋白服用疗程
根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的15天左右就能感觉到皮肤更滋润、更光滑;吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。
