对于正在孕期的准妈妈来说，不吃饭腹中宝宝的营养势必会受影响，为了未来宝宝的健康，首先，要清淡为主，不能太重口味。第二，应该变换花样做饮食，以便调动孕妇挑剔的胃口，同样一种食物可以用不同的形式来做。比如豇豆，素炒豇豆，豇豆炒瘦肉，缸豆肉末，豇豆鸡蛋末等等，不同形式以便来刺激孕妇的胃口，调动孕妇的胃口。 营养价值百科：马铃薯所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍!微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。马铃薯有和胃调中、健脾益气、强身益肾等作用，马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。注意饮食期间不要有异味或者孕妇特别敏感的味道，同时可以适当吃酸性的水果，每天适当运动增加肠蠕动，放松心情等等都可以增加孕妇的食欲。
