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高血压吃什么好

2018-09-26 08:24:03  阅读:2920+ 来源:本站原创 作者:邓莎

食疗可以有针对性地帮助治疗高血压,那平时高血压患者在饮食上也需要多加注意,要知道高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物,也应该常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物。一起来看看高血压吃什么好!具体来看看:

1、多吃防治高血压的食物

菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

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