精子活力低经临床验证，通过补充锌制剂，精子活力低的症状均有不同程度的改善。所以平时要注意补锌，多吃些含锌量高的食物。少精弱精症适合吃什么？弱精患者的饮食调理可以多食用以下这些！
1、人参：人参是进补的良药有增加精子的制造量和活动频率的作用。
2、韭菜：有温肾助阳的作用，酒中浸泡效果更佳。
3、鲑鱼：增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。
4、巧克力：有兴奋的作用，减轻压力，提高性欲望。
5、当归：含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性趣增加。
6、罗勒：具有催情的作用。
7、鱼子酱：鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。
8、果仁：含有一种有助于增强性功能的作用。
9、洋葱、大蒜、大葱：具有强精的功效。
一般情况下的弱精子症患者精子中都缺陷微量元素，主要就是指锌、钙等，这样的情况下，补充微量元素是饮食调理的一个重点，不必非要吃一些大补，以及名贵的食物，生活中很多常见的饮食都能够起到很好的作用。
