1.最普通的方法是通过食物获取。比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。
年华零落成诗 |2018-07-19 21:37补充胶原蛋白的方法有很多，比如吃猪蹄，鸡爪等含有胶原蛋白的食物，但是猪蹄，鸡爪这些食物的胶原蛋白含量不高，并且最可怕的就是他们的脂肪含量很高，多吃会胖哦。说到补充胶原蛋白的最好的方法呢，就是直接喝纳米级的胶原蛋白，纳米级的胶原蛋白呢，新肌饮还是比较好的，效果很好，因为是深海的鱼提取的，所以没有污染的，并且它的含量很高。新肌饮的纳米级胶原蛋白应该算是最好的补充胶原蛋白的方法了。
姐的霸气你学不来 |2018-07-19 21:37病情分析：意见建议：外用：在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，胶原蛋白面膜是最好的外用形式，该面膜对皮肤、毛孔的渗透效果比普通面膜提高数十倍，可补充高渗透、高吸收率的浓缩胶原蛋白，迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白，抚平皱纹。但它的致命缺点是起效时间太短，而且即使长期使用也不能转化为自身的胶原蛋白。注射：由专科医师执行注射的方式，能够改善脸部老化的皱纹问题，主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起的皮肤萎缩等。它的缺点是使用前必须先行皮肤检测，以防止皮下组织排斥，避免造成过敏导致皮肤病变，引发医疗纠纷，而且作用暂时-其功效只能维持半年至两年；注射胶原蛋白的昂贵费用也不是一般爱美女性所能够接受的。口服：口服胶原蛋白，在肠胃道会被水解吸收，作为人体生合成胶原蛋白的原料。
白纸上涂鸦 |2018-07-19 21:31“补充胶原蛋白的方法有很多，比如吃猪蹄，鸡爪等含有胶原蛋白的食物，但是猪蹄，鸡爪这些食物含量不高，并且最可怕的就是他们的脂肪含量很高，多吃会胖哦。说到补充胶原蛋白的最好的方法呢，就是直接喝修复型胶原蛋白新肌饮，修复型胶原蛋白新肌饮是比较好的，效果很好，因为是深海的鱼提取的，所以没有污染的，并且它的含量很高。修复型胶原蛋白新肌饮应该算是最好的补充胶原蛋白的方法了。
妹妹伱来吖 |2018-07-19 21:29如何正确补充胶原蛋白方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。方法二：外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。方法三：医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。方法四：日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
清新无极限 |2018-07-19 21:28营养专家证实，长期坚持食用富含胶原蛋白食物，对美容护肤一定会有效果。牛前、猪脚、鸡翅（皮）、鱼皮及软骨等。都是女性摄入胶原蛋白的最佳选择。但这些食物脂肪含量高，多吃易发胖。而植物性食物，像是木耳、海带、珊瑚草等，只是含有和胶原蛋白结构类似的成分，相对而言无法直接提供人体胶原蛋白。
