有专家表明,冬季养肾十分重要,因为在冬季较为寒冷,冷气容易侵袭自身,而且肾脏对于我们每一个人而言,都是十分重要的一个器官,在自身新陈代谢、内循环等功能中起着很重要的作用。那么冬天如何养肾呢?
冬天天气较为寒冷,此时想要养肾的人首先应该注意的就是保暖工作需要做好。因为一旦受到寒气的侵袭,就可能会导致肾虚,也就是传说中的未老先衰。那么该如何保暖呢?
睡前泡脚
冬季睡觉之前最好用热水泡脚,并且按摩脚心,因为脚心出的涌泉穴可以起到补肝肾,清虚火的作用。
背部保暖
冬季天气寒冷应该对背部保暖及其注重,可以穿棉衣或者毛背心,在睡觉的时候,也要注意背部是否盖有被子。
虚寒体质可多吃羊肉
在冬季可以多吃一下温肾助阳的食物,例如羊肉、桂圆、核桃等,能起到补阳气,抵御寒冷的功效,对很多人都十分适用。