随着时代的发展，人们的生活素质提高了很多，注意的东西也变得多了，注意食物的安全，注意食物里面所含的养分，这些都是人们开始重视养生的第一步，他们所知道的那些养生的知识，都是从医生，官方的电视节目得知的，这些都是好的习惯。接下来有个问题了，bI吃多了有什么副作用？
B1吃多了有什么副作用
基本上没有太大的副作用，维生素根据溶解性可以分为两大类：
1、脂溶性维生素：包括维生素A、D、E、K、不容与水，溶解于脂肪及有机溶剂，在实物中常与脂肪共存，在酸败的脂肪中容易破坏；吸收与脂类有关，主要存在于肝脏中；摄入过多会中毒。
2、水溶性维生素：包括B族维生素（B1、B2,、6、B12、PP、叶酸、泛酸、生物素等），其代谢产物可以从尿液中排出。体内无非功能性存储形式，当机体饱和后会从尿液中排出；反之，如果机体中维生素缺乏，这摄入的维生素会被组织利用，从尿道中排出很少。
维生素B1缺乏症的症状
1、心血管系统症状：可出现急性心力衰竭的症状，如烦躁不安、气促、出冷汗，唇、指青紫，心动过速或奔马律，心音弱，低血压，呼吸困难，伴有全身发绀;X线检查显示心脏扩大，尤以右心明显;心电图示T波低平倒置、QT间期延长。
2、胃肠道症状：食欲不振、恶心呕吐、消化不良、腹胀，排绿色稀便等。
3、先天性脚气病： 若孕母缺乏维生素B1，则新生儿可患先天性脚气病，表现为出生时全身水肿、体温低、哭声弱、吸吮力差、精神萎靡、嗜睡、肢体柔软、反复呕吐、心动过速和心脏扩大.甚至死亡。
4、水肿及浆液漏出：水肿多起于下肢并逐渐向上蔓延遍及全身，严重者可伴发浆膜腔积液，以心包积液多见，其次为胸腔、腹腔积液，也可多腔积液。
根据以上列举的b1对人体的好处，我们可以很清楚的知道，b1不但对我们身体没什么副作用，而且有利于我们的身体。b1对人体有什么副作用？对于这个问题我们无需再多加考虑、担心。再身体由于缺乏b1而导致身体不适时，我们可以果断的选择补充b1。如果你平时没有以上症状，但是你也可以选择适量吃一点b1，这样还可以防止以上症状出现。
