来关注一下天气，随着步入10月份，北方的冷空气也会开始逐渐对我省造成影响，从10号中午开始，一股弱冷空气的到来，也将会给大家来带来阵阵凉爽。
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秋冬无病，谨记“3不吃”“4不做”
秋季天气渐渐转凉，各种大病小病就开始“不请自来”。所以，秋季养生就变得很重要。秋季养生，就要做到“3不吃”“4不做”，秋冬才会少生病！
1.“3不吃”：不吃寒凉之物
入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物。寒凉食物，会导致体内的阳气不足，危害健康。不喝冰饮料、冰啤酒，不吃西瓜，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。
2.“3不吃”“不吃辛辣之物
秋季，易犯“秋燥”，此时，要注意少吃或不吃辛辣之物。烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃，特别是生姜。秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。3.“3不吃”：不吃油腻之物
秋季，天气转凉，人们的食欲也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。此时，一定要注意切莫吃太多油腻食物。秋实适当进补，确实不错，但是切记，“贴秋膘”不宜过早。入秋后，可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等，既能清热，又可补益。
1.“4不做”：不洗冷水澡
入秋后，天气转凉，此时一定不要再洗冷水澡了。虽然，有“春捂秋冻”之说，但是，入秋后不能贪凉洗冷水澡。入秋后，天气转凉，此时一定不要再洗冷水澡了。
2.“4不做”：不做剧烈运动
秋实，是适合运动的季节，但是，切莫剧烈运动。秋季运动，适合做一些有氧运动，如登高、快走、打太极等。
3.“4不做”：不做熬夜之人
入秋后，应该顺应天时，早睡早起，不要熬夜。保证充足的睡眠，对于人体健康来说，十分重要。
4.“4不做”：不要忧心过度
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人们在精神情绪上，也会有变化，出现“悲秋”“伤秋”之情。忧心过度，或常生气，会导致阴阳失衡，影响健康。所以，要学会放松心情，保持心情愉快。
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本期编辑：张扬扬
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