生长激素是调节人体重要激素。生长激素的过多过少都会对人体产生不良的影响。如果分泌过少，儿童在幼年时期会比正常的孩子矮很多，而且会导致儿童身体发育不良。这会对儿童造成一定的危害。那么，生长激素缺乏怎么办呢？
生长激素缺乏怎么办
1、避免吃简单和精制碳水化合物，如白面粉和糖制成的食品，这些会秒杀血糖和胰岛素的激素的生产,胰岛素的迅速增加，抑制胰岛素释放生长抑素。生长抑素也抑制生长激素。
2、避免暴饮暴食和睡前吃太多。生长激素是在睡眠过程中释放，所以身体一定不能忙于消化食物。
3、参与锻炼可以提高生长激素水平，例如短跑，快速骑自行车，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳。
生长激素缺乏表现
1、体质性矮小症。出生时身高、体重正常，儿童期生长一直迟缓，青春发育延迟，青春发育期生长加速，一部分人不明显，成人后身高正常或为正常的低限。
2、胎儿期发育不良。低体重儿、早产儿于出生后，一部分病人一直以低百分位数生长，成人后仍很矮。患儿面部可有幼稚、脸圆，甚至也有细皱纹，体型正常、骨龄正常或稍延迟，内分泌功能正常。
3、各种矮小综合征。以及常染色体异常引起的各种病症，均可在儿童期乃至成人表现为身材矮小。除矮小外，尚有各自独特的临床表现，较容易与生长激素缺乏症相鉴别。
关于生长激素缺乏怎么办这问题，上述已经做出了一些相关解释。在平时尽量不要吃一些精制碳水化合物的食物，它们会遏制生长激素的分泌，导致人体吸收的生长激素过少。平常要多参加一些体育锻炼，可以有效促进生长激素分泌。
