女性生完孩子，坐月子的时候，由于长时间的怀孕，身体本来已经有所改变，然后又经历生产这样伤身体的事情，很多女性坐月子期间在很多方面都会感到不适。有的产妇就会发现以前穿着很舒服的硬底鞋，比如凉鞋这类的，现在穿着却会觉得脚后跟疼。那么，为什么月子里鞋底硬脚后跟疼？
为什么月子里鞋底硬脚后跟疼
1、产妇在月子里如果不进行适当的下地活动，脚跟脂肪垫会出现退化现象，一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，从而引发疼痛。
2、由于怀孕期间体重增大，足脚步也会增大，这时候没有选择合适的鞋，也可能产生足跟疼痛。
3、妇女在产后常常会劳损肾气，如果此时穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而出现足跟疼痛。
4、下地早，月子里过早下地容易脚疼。
5、着凉，月子里没有穿包脚后跟的鞋或者穿凉鞋，都有可能引起脚后跟疼。
6、穿的鞋不对，月子里穿高跟鞋，硬底鞋，也会落下这个病。
7、还有极少数的月子里情绪波动大是诱因落下脚后跟疼的症状，也是有这个可能的。
如何预防坐月子脚后跟痛的病状
1、拒绝高跟鞋。避免在怀孕及产后穿高跟鞋，孕期和产后新妈妈们应把足底垫软。可以在工作活动时，尽量穿着运动鞋，同时可以使用足跟垫保护足跟。产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子。
2、产后要注意休息，并非卧床不动。产后要充分休息，但并非必须长时间的卧床休息。产后应及早下床活动、散步，并做些产后保健操等运动。
3、睡前泡脚。晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。
很多生产过后的女性，因为怀孕的时候肚子里还有宝宝的存在，怀孕的时候站着会对整个下肢造成很大的压力负荷，所以很多孕妇就很少进行走动。生产过后，月子里产妇再重新走路，穿的鞋又硬的话就很容易产生疼痛的感觉。月子也要注意保护自己的身体，不要落下疾病。
