大家都知道，维生素c对人体有很多帮助，可以改善皮肤的锁水能力，增强皮肤的抵抗力，保持充足的弹力，对很多女性来说，确实是非常好的美容养颜物质。如果长期缺乏这些物质，对身体有比较大的负担。那女人补充维生素c好处有哪些？
女人补充维生素c好处有哪些
1、妇女机体内的维生素C水平较低，容易降低对感冒的抵抗力。感冒本身并不可怕，可怕的是，在治疗感冒的药物中有许多对孕妇有副作用。所以，感冒被视为孕妇的最大麻烦制造者。要避免这样的”麻烦“出现，就需要补充维生素C，把感冒消灭在萌芽状态。
2、在紧张状态下，人的免疫系统功能会受到抑制，免疫效率也会出现下降。这时候，特别容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。所以，这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。
3、经常喝酒的人对维生素C的需求量，比不喝酒者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物，有助于提高细胞的抵抗力，消除体内的尼古丁。
女人补充维生素有哪些食物
1、西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
3、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
4、猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。
5、蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
维生素c确实有非常多种功效，可以让人们的皮肤变得更加年轻，始终保持弹力的状态。另外，维生素c很多食物都可以补充，所以大家如果觉得自己的身体缺少维生素，不妨可以在一些常见的蔬菜和水果中，适当调节，从而让身体变得更加健康。
