怀孕时候的营养需求一定要跟得上，一方面是给孕妇提供，另一方面腹中胎儿更需要这些营养成分来帮助自己健康发育成长，如果缺乏了某些因素将会导致宝宝发育残缺，但是每样营养因素也要在适当的时候补充，那么怀孕可以补充维生素d吗？一起看看吧。
怀孕可以补充维生素d吗
一般来说，怀孕四个月之后，由于胎儿处于骨骼发育的关键阶段，需要适当服用钙片或者服用维生素D3。促进胎儿骨骼发育的。
怀孕喝什么牛奶好
1、纯牛奶的优点
纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。
2、酸奶的优点
酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕妇喝什么牛奶好？纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。
牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值百科上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖的优点。
看了以上的介绍，相信大家也都知道了怀孕可以补充维生素d吗，这是必然的，大概在怀孕四个月之后就可以开始补充了，孕妇可以吃钙片和含钙的食物来补充，平时多去晒晒太阳，注意适当运动和休息，安心养胎，等待孩子的出生。
