大多数女性在月子里都是会发胖的,因为这个时候女性通常会吃很多营养的东西,一方面是补充身体的消耗,一方面也可以更好地下奶,这种情况很容易让女性胖起来,但也有例外情况存在,一小部分女性在月子里非但不发胖,反而还瘦了下来,那么,月子里为什么会瘦?
月子里为什么会瘦?
1、排汗
新妈妈产后会大量出汗,这是因为体内积聚多余的水分,必须要排出体外,才能减轻心脏负担,有利于产后机体的恢复。大部分的妈妈产后随着排尿和排汗的增加,水肿情况就会慢慢消失,自然也就慢慢瘦下来了。
2、乳汁分泌变多
母乳喂养好处多多,不但可以提高宝宝免疫力,还能促进脂肪的消耗。新妈妈坚持母乳喂养,可以促进消耗腰部和臀部的脂肪。产后分泌乳汁变多,体内的脂肪也会相对减少。
3、经常吃蔬菜和水果
科学的月子餐,妈妈们一天吃五六餐都不会发胖的。这是因为不单单有猪肉、羊肉、牛肉等肉类食物,还有蔬菜和水果的搭配。如果新妈妈在月子期间重视饮食的搭配,不只吃肉喝浓汤,还多吃蔬菜和水果,加上哺乳会消耗能量,自然而然就能瘦下来。
4、喜欢在家里走动
子期间身材恢复很快的妈妈,都有一个共性就是喜欢做事情。即使是坐月子的时候,也经常在家里走动,帮忙做点简单的家务活。但是妈妈们在月子期间不能提重物,少碰冷水,多休息才好。
如何科学坐月子?
1、月子里一定要吃的淡,能不放盐和味精就不放,因为宝宝的肾脏还没发育完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系,快坚持不下去时,想到自己的身材和宝宝,也就忍啦
2、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒),一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等),因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘;
3、尽量用麻油炒菜,麻油有削减脂肪的功效,比一般食用油不长脂;
月子里为什么会瘦?每个女人在月子里瘦的原因大致上差不多,可能是因为汗出多了水肿轻了,人就瘦下来了,也可能是因为母乳分泌多了,脂肪就少了,还可能是因为在坐月子时活动比较多,照顾孩子比较辛苦等,这些都是在月子里瘦的原因。